還在為陽氣不足困擾嗎？這幾件事堅持做一個月，陽氣可能會補起來

陽氣對於我們人體來說非常重要，有著溫養內臟、維持身體各項功能正常運行的作用。一個人如果陽氣旺盛，抵抗力自然就更強。相對的，如果一個人體內陰氣重，也就是陽氣不足，那就很可能出現怕冷，四肢乏力，過早衰老，且比常人更加的容易生病。所以我們一定要重視我們身體中的陽氣。那麼除了我們自身的陽氣之外，如何才能更好、更高效地補充我們身體里的陽氣呢？下面就來看看有哪些日常生活中就能用上的補充陽氣的方法。

曬太陽

春天和夏天是補陽氣最好的季節。太陽為大地萬物的生長提供能量，陽氣也是最足的。平日里多晒晒太陽，不僅能夠有效去除體內的寒氣，更能為我們的陽氣提供補充。平時整天坐在辦公室曬不到陽光的人，小編建議，每天都利用工作學習的空隙到外面曬一會太陽，因為這類朋友長期在室內，還會吹著空調，是非常容易出現陽氣不足的情況的。如果是平時沒有什麼工作的人，小編建議可以在早上八點和下午五點左右的時候晒晒太陽。因為這個時間段的太陽光比較溫和，既能補充陽氣，也不會出現晒傷的情況。

按摩穴位

除了外界補充之外，我們的身體本身也是可以產生陽氣的。那麼如何才能促進身體產生陽氣？按摩身體的穴位就是一個很好的方法。小編建議，如果平時有因為頭陽不足，而感到頭疼頭暈，精神不振的，可以經常輕輕地按摩頭頂的百會穴。如果是因為心陽不足，經常失眠多夢，四肢發冷的，可以按摩手腕處的神門穴。如果有因為肺陽不足，經常感到胸悶氣短，平時容易感冒的，可以按摩鎖骨下方的中府穴。如果有因為脾陽不足，導致面色枯、消化不良、腹瀉的，可以按摩膝蓋下方的足三里。

食補

通過日常飲食愛補充陽氣，是十分重要的一種方式。小編在這裡推薦幾種補充陽氣效果比較好的，同時也比較常見的食材。首先就是韭菜，不僅有著散掉體內寒氣的作用，還能不斷補充體內的陽氣。烹調方法也較為簡單，是補充陽氣的一大良品。其次香菜的也有著補充陽氣的效果。香菜是溫性食材，喜歡吃香菜的人會發現，多吃香菜，身體比較容易出汗，這就是因為體內陽氣得到了補充。還有小蔥補充陽氣的效果也非常好。當患上風寒時，可以用小蔥的蔥白部分熬粥或者煮湯喝，十分有利於病症的好轉。除了這幾種之外，生薑、芹菜、大蒜等等也都有著很好的效果。

多泡腳

多用溫水泡腳，不僅能祛除體內的寒氣，同時也是一種高效補充陽氣的方式。但泡腳也不是可以隨便泡的，有一個誤區千萬要注意。很多人覺得泡腳水的溫度越高，把腳泡到發紅，泡腳的效果就越好。其實泡腳水的水溫不能過高，因為如果水溫過高的話，血管可能會過度擴張，這尤其對於患有心腦血管疾病的人來說是非常不好的。除此之外，水溫過高還可能讓腳麵皮膚變得乾燥，嚴重的還會破裂。小編建議，泡腳水的水溫在四十度左右就可以了。

陽氣和我們的身體健康是息息相關的。通過以上這幾種方法，能有效的提高我們自身的陽氣，小編建議各位朋友在平時的生活中就經常做，養成一個良好的習慣，這樣可能就會讓體內陽氣越來越旺盛，身體也會更加健康。

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