女人容顏「老了一圈」，多吃4種零食，補充雌激素，顏值越來越高

女人真的挺不容易的，每天除了工作還需要照顧家庭，忙碌了一天渾身疲憊不堪。當想好好放鬆一下的時候，公司一個電話又得熬夜加班，忙完後懶得洗臉倒頭就睡了。一段時間過去了，自己的肌膚變得非常糟糕，氣色暗黃、臉上長痘，整個人看起來老了一圈。想讓自己變年輕，別讓自己情緒太緊張，學會放鬆，多睡美容覺。同時還可以多吃下面4種零食，它們可以很好的補充身體的雌激素，讓你的顏值越來越高。

1、又酸又澀的蜂王漿

一般蜂蜜都是非常甘甜的，蜂王漿卻是又酸又澀的，不過營養價值卻比普通的蜂蜜高出很多，女人可以多食用一些。因為蜂王漿裡面的雌激素含量非常高，它可以很好的補充女人雌激素的不足，同時可以保養卵巢，還能改善女性內分泌。經常食用蜂王漿還能消除疲勞，提高身體免疫力，讓你越來越年輕。

2、辣眼睛的洋蔥

我們切洋蔥的時候，身體總是離得遠遠的，因為它刺激的味道真的太辣眼睛了，容易讓人落淚。女人可以多吃洋蔥，因為它裡面含有槲皮黃酮，它和身體裡面的雌性激素差不多。經常食用可以調節身體的內分泌，很好的補充身體雌激素，讓你的子宮越來越好。同時洋蔥裡面的谷胱甘肽，還可以抑制黑色素的出現，讓肌膚又白又嫩。不過洋蔥味道辛辣，不能吃太多，不然容易引起腹部脹氣。

3、捲心菜

炎熱的天氣燒烤流行起來，很多人開始大魚大肉的生活，結果出現便秘、消化不良的情況。這個時候可以吃點兒捲心菜，它裡面含有豐富的食物纖維，能很好的潤腸通便，同時還可以排出身體毒素，讓肌膚變得白嫩光滑。另外捲心菜裡面含有硼的物質，它可以促進雌激素的分泌，能很好的調節身體內分泌，讓你的子宮變乾淨。

4、野生的葛根

葛根是個好東西，尤其是野生的，營養價值更高。葛根裡面含有豐富的異黃酮，它是一種植物雌激素，經常食用可以很好的補充身體裡面的雌激素，讓女人的肌膚更滋潤細膩，子宮也會越來越好。一般葛根直接食用口感很差，你可以研磨成粉，然後泡水喝，每天喝上一點，讓你越喝越年輕。雖然葛根對女人有很多好處，不過它屬於性寒的食物，因此身體偏寒的人還是少吃比較好，避免身體越來越糟糕。

女人身體裡面的雌激素過低容易肌膚乾燥，月經紊亂，人看起來也會衰老很多，可以多吃上面4種食物，能很好的補充身體雌激素，讓你越來越年輕。

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