1菜1補1豆1米多吃排出體內濕氣，讓濕毒遠離你，別不想吃

如果體內有太多的濕氣濕毒，那麼身上會有很多的小痘痘小水泡起的，這也是因為體內濕氣濕毒排不出去的原因，對此啊，可以多吃著點那些去濕氣的食物才是，來看看吃點啥吧。

一菜：西紅柿

人人都愛吃的一種食物，做菜做湯都比較美味，還有它裡面有豐富的微量元素鉀，這種物質可以增加尿中鈉的排出，使血容量降低，進而降低血壓，還可以軟化血管，同時它也可以幫我們清理體內自由基，從機電將濕氣濕毒清理出體外的呢。

一補：山藥

山藥人們最常用來煮湯喝了，尤其是在秋冬季節，覺得可以幫助身體滋補，提高身體的抵抗力。其實，山藥也是有祛濕氣的作用的，山藥能幫助人們補脾，所以能間接讓體內的濕氣排出，山藥除了煮湯喝，炒著吃、或者做點心吃，也是不錯的吃法噢。

一豆：扁豆

扁豆是一種具有豐富營養的綠色食品，人們適量的食用扁豆角，能夠強身健體，還可增強人體免疫力，扁豆與脾氣最合，是一味補脾而不滋膩，除濕而不燥烈的健脾化濕良藥，對此來說，平日里可以時常吃著點才好。

一米：糙米

挺不錯的一種粗糧，也可以說是一種穀物類食物，裡面含有豐富的纖維素，別小看了這種物質的，它可以吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能有效的整腸利便，有助於身體排毒，所以啊，平日里別總是吃大米小米的，這糙米也可以多吃著點才好。

對於這些好食物，平日里應該多吃著點，可以補充很多好營養呢，當然了多吃著點也可以提高抵抗力，還有那些免疫力的，對身體很好的。

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