養生從養心開始，減肥則從消氣開始！

運勢 04-17

雖然我們常說「心寬體胖」，但心眼小的人照樣能胖。

心眼小的人易怒、愛生氣，這類人的體形是被氣給撐大的。

發怒，就是通向肥胖的「直通車」

有一名40歲的已婚婦女，她的體重比結婚前增加了 30多千克，原因就是她總和丈夫吵架。每次吵架，她都像火山一樣爆發，需要很長時間才能平靜下來。就這樣，在沒完沒了的發怒中，她的身體像被充了氣一樣迅速增肥。因為她每次一生氣，就愛吃東西。她說每次吃完都很後悔，但下一次還是會重蹈覆轍。減肥對她來說是頭等難題。

某天，她來到我這裡，說：「我想恢復我原來的身材，您給我開點兒葯吧。」

我說：「我不給你開藥，因為你的肥胖是因為性格太急躁、太愛生氣了！氣是百病之源，也是你肥胖的根源。如果一個人整日活在憤怒中，怎麼可能有健康的身體呢？你要先學會心平氣和，學會用腦而不是用吃解決問題，體重自然能減輕。」

肥胖可以是「吃」出來的，可以是「懶」（不運動)造成的，也可以是「氣」出來的。發怒，就是一列通向肥胖的「直通車」。

情緒和體重

10年前，德國的研究人員做了一項研究，對160位青少年進行了為期3年的追蹤調查，表明青少年的情緒失控會造成體重增加。

情緒和體重看似風馬牛不相及，其實從中醫角度來看，有著很合理的解釋。中醫認為「肝主怒」，人一生氣，肝氣就很旺盛。比方說生氣的表現首先是胸口、心窩這裡發堵、發悶，說話聲音變大。這是為什麼？就是因為肝火燒起來了，在將胸中這股悶氣通過吼叫給噴出來。有些人會氣得臉紅脖子粗，古人形容為「怒髮衝冠」，也是肝火上行的結果。

肝屬木，脾胃屬土，在五行相剋中木克土，所以當肝氣旺盛，就會橫逆犯胃，導致胃火變旺。這就是有人一生氣就拚命吃東西的原因。

那麼問題就來了：生氣時愛吃東西並不代表真的餓，而是脾胃功能失調的表現。這時候吃下去的食物是消化不了的，會成為脾胃額外的負擔，變成水濕等垃圾；再加上人心情不好時，總是偏愛一些有滋有味的零食，大多是甜而膩的食品，像糕點、巧克力、糖果一類，每一樣都不好消化，都含有很高的熱量，所以生氣的時候吃東西更容易產生濕熱、更容易變胖。

我接觸過不少這樣的女孩。有個十幾歲的女孩，她脾氣特別不好，總和朋友鬧矛盾。有一次鬧了兩個星期的矛盾，她就吃了兩個星期的零食，結果體重長得飛快。

吃完東西後，之所以覺得沒那麼氣憤了，是因為食物把氣給壓下去了。這時候火氣不是消失了，而是鬱結在身體里，對身體更不好。有些人生悶氣過後頭痛，甚至發生腦梗死、腦卒中，因生氣而猝死的例子也有，就是因為火氣鬱結在腦部，沒有被好好地疏導。所以，想要控制因憤怒產生的大胃口，就要學會控制自己的情緒，給火氣一個疏泄的渠道。

但話說回來，人的情緒往往不是那麼好控制的。接著說前面那位女病人，她過了幾個月又來了，說體重還是沒減下去。「這次您必須給我開個方子了！您讓我心平氣和，我努力了，可實在收不住氣呀！而且胃口還越來越大。」