日本學者稱，4種坐姿讓你讓肩頸腰痛，二郎腿也被批

腰酸背痛脖子僵，是很多辦公人員的通病。近日，日本「格子運動診所」所長中村格子認為，辦公室坐姿不良是其中主要原因。

中村列舉了4種較常見的不良坐姿：下巴前伸著坐；腰部彎曲著坐；下巴前伸且腰部彎曲著坐；蹺二郎腿坐。

中村指出，很多人認為坐得筆直，腰和胯部呈90度就正確，但這會造成肌肉緊張，很難讓人保持。

中村認為，重要的是「容易做到的好姿勢」，而不是「努力做到的好姿勢」。她建議，不要保持90度，而是稍微再傾斜一些，達到110度。

除胯關節的角度外，其他還有幾個要點：骨盆豎立；頭位於坐骨上方；上半身保持在中央；腳夠著地面。

來源：參考消息報

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