如果你28天不喝酒會發生什麼？

根據國際知名機構「用數據看世界」的統計顯示，在2016年，中國成年人平均每年攝入7.2升的酒精，而在白羅斯、俄羅斯、捷克共和國和立陶宛的酒精攝入量最高，為每人每年14-17升。但即便是最高的平均值，也不能說明人們變成了一個酗酒者，通常情況下，很多人只不過在與朋友共度時光或在某些節日、慶祝日上才喝酒。有時候，也有些人睡前喝一杯葡萄酒，以便快速入睡或緩解壓力。如果一個日常有喝酒的人，突然連續28天不喝酒，這個人的身體會發生什麼？接下來，就讓我們來了解看看，我們的身體會在這28天內發生什麼吧。

1、第1周

食慾的改變。事實上，如果飯前來一杯開胃酒，人們會吃得更多。在完全拒絕酒精後，一個人在心理上想要填補已經形成的空白。而通常，食物也可能會成為填補空虛的一項規則。雖然也可能用果汁或水果來代替它。

對甜食的渴望。另外，在此時還可能對甜食存在強烈的渴望。因為酒精，特別是含糖的酒，可以增加人體血液中的糖含量。如果時常喝這種酒的人，在停止喝酒之後，就可能會產生對甜食的渴望。

難以入睡。這是對於那些習慣於睡前喝酒以擺脫失眠的人來說很明顯的狀況。但事實上，酒精只會加快入睡的速度，但卻會影響睡眠的質量。睡眠本身可能會斷斷續續，甚至出現夢魘。

身體疼痛閾值的增加。在某些情況下，可能頭痛會開始出現，這是酒精影響下身體嚴重變化的標誌。也許問題是肝臟疾病，高血壓或缺乏激素使疼痛減輕（當一個人經常飲酒時，他的疼痛閾值會顯著增加）。

2、第2周

恢復肝臟。經常攝入酒精後，肝細胞會逐漸消失，並在其位置形成疤痕。身體雖然也可以恢復，但它發生得卻會非常緩慢。而一個人喝的酒越小，再生的速度就越快。

膚色的變化。酒精會擴張血管，這會侵犯血液循環，導致皮膚缺氧。結果，酒精幹燥上皮細胞，引起老年斑和早期皺紋的出現。

消化過程得到改善。酒精會引起胃液組合物中鹽酸分泌增加。換句話說，胃在慢慢「吃」自己。這也是酒精增加食慾的原因。

喝酒慾望的顯現。一些進行了禁酒實驗的人表示，在第2周，避免與朋友喝酒的感覺會變得更加困難。所以，要想繼續下去，需要足夠強的意志力。

3、第3周

外表狀況變好。到了第3周，外表上顯現的東西，如眼袋、臉上的瘀傷和腫脹將會消失。這是因為體內的液體不再停滯，並且泌尿生殖系統再次運轉良好。

更容易在早上醒來。根據研究結果，酒精可以讓健康的人更快入睡，並且可以暫時睡得更久，但它可以減少快速眼動睡眠。快速眼動睡眠是一種更具智力恢復性的睡眠模式。它的中斷可能導致白天嗜睡，注意力不集中。酒精的中斷，經過了3周之後，你已經逐漸的習慣了常規的睡眠，你的生物鐘變得越來越正常，所以你會更容易從早上醒來。

酒精使唾液分泌惡化，包括對牙齒的影響。因此，在沒有酒精的情況下，齲齒的風險得以降低，並且牙釉質變得更強。

酒精不僅會使疼痛變得遲鈍，還會使味覺受體和氣味變得遲鈍。隨著時間的推移，辨別味道和氣味的細微差別的能力得到恢復。

4、第4周

體重減輕。對於一些體重偏重的人而言，這時候的體重將明顯減輕。有的甚至一個月下來減少了3-4公斤。

高血壓和心血管系統疾病的風險降低。酒精會增加血壓。如果這種情況經常發生，就有患高血壓的風險。根本不喝酒的人不太可能患這種疾病。此外，停止喝酒後，心血管系統疾病的風險降低，脈搏恢復正常。

面部和身體的皮膚變得更清潔。痤瘡也將消失。這主要是由於體內水分平衡的恢復和血液循環的正常化。膚色均勻後，色素斑也就逐漸消失。

思想清晰，工作效率變得更高。也許酒精對大腦的影響是最不明顯的。然而，研究結果表明則是相反的：有系統的飲酒，由於缺氧導致大腦輕微腫脹，血管擴張和腦細胞大量死亡。這種變化非常緩慢，但這種變化卻是不可逆轉的。

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