女生還為肥胖難過嗎？每天做這四件事，不節食體重也能瘦到兩位數

很多女生為了瘦下來簡直是"不擇手段"，孰不知減肥是一件走不了捷徑的事，因此小編在這裡建議各位愛美的女生，還是堅持那句老話「管住嘴，邁開腿」！

1、每天保持適量的水分。減肥的時候身體會失去一部分水分，這個時候攝入適量的水分不僅可以增加，一定的飽腹感還可以減少人體對高熱量食物的攝入，而且還可以促進身體的新陳代謝，加速毒素的排解。

2、每天按時吃一日三餐。就算不是為了減肥，很多人也會因為忙而不吃早餐，這是萬萬不可取的，在這裡建議大家一日三餐還是要按時吃的，可以少量的吃，但是營養搭配一定要豐富，經常吃一些粗糧的話，能促進腸道的蠕動，防止便秘也有利於減肥。

3、每天堅持適量運動。減肥最重要的就是邁開腿，堅持運動，但是不建議大家為了減肥做一些激烈的運動，我可以選擇一些像走路，慢跑，跳繩之類的有氧運動，不僅能達到減肥的效果，經常運動，還可以保持身體的健康。

4、每天給自己按摩。減肥的時候適當的給自己進行一下按摩，有利於局部脂肪的燃燒，讓自己想瘦的部位更加的緊實。

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