美模分享健身史，擼鐵1年增重15斤，自稱變成圓潤型

很多女生都以為，體重越低身材就越好，這是一種錯誤的認識。在健身房中，體重的增加往往意味著身材變好，因為在這個過程中，你的身材曲線會越來越明顯，身材比例也會逐漸趨向完美。

25歲的Mina是一名韓國模特，身高1.68米的她，曾是一位高挑型的姑娘。但Mina一直都面臨一個問題，那就是身材缺乏曲線感，直到她走進健身房開啟了增肌計劃後，才逐漸把身材比例給練了出來。

就在近日，Mina在社交媒體上分享了自己的塑形歷程。Mina表示，剛開始去健身房完全是為了跟風，起初的訓練也以有氧為主，一年前她正式決定通過擼鐵來改變自己，於是聘請了私教進入了科學的力量訓練系統中。

這一年裡，Mina的體型發生了極大的變化，體重增加了15斤的同時，整個上肢和雙腿也變得粗壯了不少，身材曲線也變得更加明顯。用Mina自己的話說，就是「變得越來越胖了」。當然這是Mina的自謙之詞，她體重的增加源於增肌，而不是變胖。

Mina告誡網友們，在健身的過程中，要確保自己的訓練方式是科學合理的，要不很難在一定時間內取得預期的效果，同時她還強調了飲食的重要性，每天要攝入足夠的蛋白質，才能保證肌肉重建是變得更強壯。

體重增加的同時身材在變好，Mina給出了最好的示範。所以，女生們去健身房鍛煉，不要只做有氧訓練，適當的多擼鐵，身材才能變得更好。

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