糖尿病「天敵」來了,餐桌上多吃2瓜1耳1果,降膽固醇也降血糖
文史
04-17
對於糖尿病人而言,或是以於那些血糖不穩的人來說,這飲食可是很重要的,如果說吃的均衡了吃對了,那麼血糖就會平穩,反之會影響到身體健康的,所以說現在就來看看可以吃點啥?
一瓜:苦瓜
大家都知道苦瓜可以清熱解毒,而且有時候上個火就會吃這種蔬菜呢,也是挺好的,不過苦瓜也可以降血糖降血脂的,因為它裡面含有類似胰島素的營養物質,所以時常吃著點也可以幫我們更好的控制血糖血脂的。
一耳:黑木耳
黑木耳可以說是一種非常好的滋補食材,而且它其中含有大量的維生素,胡蘿蔔素,蛋白質,多種礦物質和木耳多糖。可幫助人體補充多種所需的營養物質,而且這種木耳多糖能夠起到降糖效果。能夠有效地幫助降低血糖濃度控制血糖。
一果:菠蘿
菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益; 菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。
二瓜:南瓜
南瓜是生活中常見的一種食物裡面含有豐富的果膠等營養物質。對於糖尿病患者來說,每天早上多吃點南瓜,不僅能穩定體內血糖水平,還能不用吃藥,就讓血糖只降不升高。
就我個人的話,常吃的就是涼拌黑木耳還有南瓜了,南瓜經常放在粥裡面蠻好吃的,不過對於糖尿病人而言也要注意一點,不能吃的還是要控制好自己的,以免讓血糖血脂升高,從而會影響到身體健康的。
※想凈化血液保護血管,飯桌上常吃1米2菜1魚,軟化血管清細菌
※它們是糖尿病人害怕的食物,2果1菜1耳應常吃,保護腸胃降血糖
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