這4種食物是原生態「生髮液」，脫髮的人別錯過，頭髮堅韌不易斷

hello，這裡是健康微頭條，歡迎來聽小編嘮一些關於健康養生的小知識！今天要聊到的主題就是「這4種食物是原生態「生髮液」，脫髮的人別錯過，頭髮堅韌不易斷」，如果喜歡的話記得點下關注哦！會成為小編繼續創作的動力！

脫髮問題可以說現在很多人都在面臨，以前是中老年人發愁的事情，如今不少的年輕人也面臨禿頭的危機。主要就是因為生活上的不節制，每天都在熬夜，還有飲食上也不注意，毛囊就會漸漸的萎縮，導致頭髮越來越稀疏。很多人都發愁怎麼讓頭髮快速的生長，其實改變一下飲食，可能就會讓你的頭髮重新回到你的懷抱。

這4種食物是原生態「生髮液」，脫髮的人別錯過

第一種食物：芹菜

脫髮主要也是因為雄激素分泌過度而引起的，而芹菜里的纖維素是十分多，能夠調整內分泌紊亂的情況，抑制雄激素的過度分泌，有非常好的防脫髮效果。並且它能夠清理毛囊，不讓油脂分泌過旺而塞住毛孔，頭髮的生長速度也就不會再受到阻礙了，也會變得更加的堅韌不容易斷。

第二種食物：黑芝麻

它是維E極為豐富的食物，具有延緩細胞的衰老速度的效用，讓毛囊得到充分的滋養，加快頭髮長出來的速度。同時它的多種氨基酸還能夠改善新陳代謝，增加頭髮的黑色素，讓發質更加的堅韌不易斷，並且能夠讓頭髮更加的烏黑髮亮，發量看上去也會更多。

第三種食物：堅果

頭皮的毛囊能夠有更多的養分滋養，頭髮的生長也就能夠更加的迅速。而構成堅果的蛋白質、維生素等營養素，也正是生髮所需要的主要營養物。它的銅、鐵、硒等成分都是保護頭皮健康的必要礦物質，可以改善頭髮乾枯發黃的情況，讓發質變得更好，並且更加的強韌，改善脫髮的情況。

第四種食物：木瓜

一些生髮膠囊裡面也會加入木瓜的成分，它的促進頭髮生長作用可見一斑。它有一個「長壽瓜」的稱號，主要是因為它的酵素很接近機體的生長激素，常補充可以促進細胞還有骨骼的生長，給予毛囊充分的養分，讓頭髮生長速度加快。並且它的維C、鉀元素等物質，還能夠消除廢舊的蛋白質堆積，深層的潔凈頭皮，讓秀髮更加的強韌。

要想保持頭髮和頭皮的健康，除了常吃一些促進生長的食物之外，也不要忘記做防晒，因為紫外線也會加速毛囊的萎縮，讓頭髮掉得更快。同時要注意調整自己的作息，改正油膩的飲食習慣，才能夠防止自己成為「地中海」。

好了，今天我們的健康養生小知識分享到這裡就結束了，感謝閱讀，若是對你有幫助的話，歡迎在下方積極留言哦！（以上圖片均來自網路，如有侵權，請聯繫刪除！）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！