女人來「大姨媽」不能吃芒果？這3種「水果」才盡量別沾！

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經期，也就是俗稱的大姨媽時期，對於女人來說要求是十分嚴格的。因為這幾天身體要流失很多的血液還有營養成分，機體的免疫力就會下降，如果飲食上面不多加忌口的話，就會導致身體不適的狀況加重，尤其是痛經，可以稱得上是8級疼痛了，一發作實在讓人受不了。為了自己的肚子著想，此時還是不要太嘴饞為好！

女人來「大姨媽」不能吃芒果？

很多人聽說來大姨媽時是不能吃芒果的，其實只要少量的吃是並沒有大礙的，就是要注意如果是從冰箱拿出來的要放到常溫再吃。芒果本身有潤膚美容的效用，還能夠清潔腸道裡面的有害物質，防止便秘。一些女人在經期特別容易便秘，吃一些芒果反而還有好處。

這3種「水果」才盡量別沾

1、西瓜

現在很多的水果店就已經上新西瓜了，不少的女人忍不住，在大姨媽時期也照吃不誤。但是它的寒性比較大，是典型的寒性水果，可能會導致血液流通變差，淤血難以排出，會凝成血塊，加重腹痛的情況，如果宮寒比較嚴重的話，還可能出現閉經的情況。並且吃兩塊飽腹感就很強了，會影響食慾，導致其他的營養物質攝入不足，會讓人更加虛弱。

2、山楂

它開胃的效果很好，在大姨媽時期食欲不振的女人會吃它來開胃。但是它同樣也有很多的鞣酸，吃多了會影響到鐵元素的吸收，並且有加快血液流速的作用，本身月經量比較多的女人吃了，可能導致血流過多，乃至出現血崩的情況。

3、椰子

現在水果店有不少整個椰子賣的，很多女人都喜歡吃椰肉喝椰汁，但其實它也屬於寒性水果。如果經常吃的話，可能會逐漸形成血瘀的體質，子宮排淤血的能力減弱，痛經也就會相應的加重了。如果要吃，最好是加熱之後再吃。

女人來大姨媽時，應該盡量的迴避這些生冷的食物，多補充有溫補效果的，能夠起到很好的緩解痛經效果。像是桂圓、紅棗，都是溫熱食物，含有的營養素十分豐富，能夠補充流失的營養，增強體質，並且可以提昇陽氣，調理好宮寒。所含的鐵元素也利於人體吸收，及時的補血，防止貧血的出現，能夠大大的減輕生理期的不適感。

好了，今天我們的健康養生小知識分享到這裡就結束了，感謝閱讀，若是對你有幫助的話，歡迎在下方積極留言哦！（以上圖片均來自網路，如有侵權，請聯繫刪除！）

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