預防腦梗，改變飲食很重要！3種食物是天然「溶栓劑」，不妨常吃

現代人的生活條件越來越好了，特別是好的生活給人們帶來飲食上的改變，可以說想吃什麼就有什麼，可是，吃的太好，也給身體造成了很大的負擔，現代人患上「富貴病」的越來越多，腦梗就是現代人較為常見的一種心腦血管疾病，它的突發，可能會隨時威脅到人的生命安全，因此，也越來越受到人們的關注和重視，對於腦梗，預防非常重要。

腦梗多與飲食有關

現代人的飲食結構不合理，多以細糧為主，飲食上過於油膩，且口味較重，長期這樣的飲食結構，容易造成血液黏稠，血管垃圾增多，而過多鹽分的攝入，則容易造成血管的硬化和衰老，久而久之，血管的蠕動能力下降，彈性變差，血液循環就會受到影響，加上血液黏稠，則更容易造成血管堵塞，嚴重時，可能會造成腦梗的發生。

因此，想要預防腦梗，調整飲食是非常重要的，在生活中，飲食上要盡量以清淡為主，飲食上不要過於精細，要適當的吃一些粗糧，多吃蔬菜水果，飲食要做到少油少鹽，常吃一些粗纖維的食物，對預防血管堵塞，血管硬化，都有著積極的作用。

3種食物是天然「溶栓劑」，不妨常吃

維生素食物——堅果、綠葉蔬菜

想要預防腦梗，平時可常吃一些富含維生素的食物，能阻止身體里的「壞膽固醇」沉積在血管里引起動脈粥樣硬化，預防心血管疾病，可有效的預防腦梗的發生，如：堅果、綠葉蔬菜和水果等，都含有豐富的維生素成分，平時可以常吃一些。

黃酮類食物——石斛、葛根

黃酮類的物質可以降低血管的脆性，改善血管的通透性、降低血脂和膽固醇，所以，它對於預防中老年高血壓、腦溢血等心腦血管疾病是有很好的效果的，如：石斛、葛根等食物，想要預防腦梗，平時可以常吃一些。

多酚類食物——茶葉

多酚類物質不僅是一種抗氧化劑，還是一種化療輔助葯。而生活中，這種物質在茶葉中較為豐富，所以，生活中常飲一些茶水，可以起到很好的防治動脈粥樣硬化和心血管疾病的作用，同時，這種物質對於預防癌症，提高機體免疫力都是非常有效的。

祝您身體健康！

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