女生來例假時，這3種食物可以放心吃，緩解腹痛體重悄悄降！

今天想要跟大家聊的話題跟女性有很大的關係，女性朋友們點進來的話可以好好看一看，當然了男性朋友們也可以提前做一些功課啦。大家都知道女孩子每個月都會來月經，算是很「煎熬」的幾天時間，經期除了腹部與腰部的不舒適感，女人們的情緒也多少會受到一些影響，所以來例假是很多女孩兒都排斥的一件事。但其實它是子宮內膜發生的一次自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落並伴隨出血的周期性變化。

雖然排斥，但每個月的例假大大降低了得癌症的幾率，比男性得癌症的幾率要小40%左右，同時還可以增加血液循環，時常造新血，讓新陳代謝加快速度，其實對身體是有一定好處的。之前有這麼一種說法就是，女孩子在經期可以隨意吃東西，因為這個期間身體是不會長胖的，那麼這樣的說法科學嗎？其實專家的建議是還是要根據自身的情況適當的進行營養補充，但切忌不要過於放縱自己，因為只要吃了熱量過高或是導致營養過剩的話還是會長胖的。

不過小編倒是可以告訴大家，來月經的時候這幾樣東西是可以隨便吃的。首先第一樣就是蔓越莓，因為蔓越莓的營養價值還是很高的，並且是人體天然的抗生素。由於蔓越莓中含有花青素等物質，它有助於細菌無法附著於人體內生長，從而降低了人體受病菌感染的幾率。所有女生在月經期可以嘗試吃蔓越莓，也可以幫助女生預防泌尿道感染。

第二樣東西就是我們的水果木瓜啦，很多人都知道經期是不能吃過於含量、辛辣的食物的，木瓜剛好是性溫的食物。像木瓜這種性溫的食物就有利於促進血液循環，緩解我們在經期時候小腹的脹痛。同時，木瓜中還含有蛋白質分解酶酵素，能夠加速分解脂肪細胞，使你的體重也下降，所以對減肥也會起到作用的。比起吃止痛藥來說，木瓜的功效雖然不會那麼明顯，但它卻是最健康的選擇，所以大家下次可以試試呢！

最後一樣就是「水果之王」榴槤了，這簡直就是榴槤愛好者的福音啊！那麼為什麼經期吃榴槤沒關係呢？其實是榴槤中含有揮發物質，能夠起到殺菌消炎的作用，對女生子宮能夠起到很好的保護作用，也有助於預防一些炎症的發生。榴槤中還含有大量的膳食纖維，能夠加速腸胃的蠕動，排出宿便。不過對於一些「懼怕」榴槤的人可能就比較排斥這樣的嘗試了，不過小編也是個「真香警告」哦，只要有第一次嘗試就徹底掉進了榴槤世界再也不能拋棄這人間美味了！這三樣東西是在經期可以放心吃的，如果大家還有想到什麼歡迎評論來補充哦。

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