別一概都怪免疫力低下，孩子總愛生病，家長還得找找其它原因

孩子為什麼會反覆生病呢？大多數人喜歡把原因歸結為免疫力低下。其實，大多數孩子的免疫力都是正常的，真正免疫力低下的孩子是極少的。孩子反覆生病，可能與以下這些原因有關。

■太「鍾情」抗生素

孩子是每個家庭的焦點，一旦生病，父母都希望能夠快點好，於是不論什麼病，都喜歡給孩子在第一時間用抗生素，希望見效快。其實這是非常錯誤的行為。

偶爾感冒發燒並不是壞事，它能在一定程度上增強免疫力，增強肝臟解毒功能。而頻繁使用抗生素不僅會造成人體菌群紊亂，還會使免疫系統失去一次極好的「鍛煉」機會。如果病情需要使用抗生素，家長切記一定要在醫生的指導下明確用藥指征，不能盲目使用，且使用時要足劑量、足療程，以避免產生耐藥性。

■「捂」得太多

「有一種冷，是媽媽覺得你冷。」在媽媽眼裡，無論孩子穿多少，她都覺得孩子可能會冷。但是，穿得多就不會生病嗎？

孩子正處於快速生長期，屬於陽性體質，如果穿得過多，容易導致體內生熱，造成上火，繼而出現熱感冒。運動出汗時毛孔開放，毛細血管擴張，衣服一脫，又容易外感風寒。

因此，孩子穿得過多或過少都不行，判斷孩子是否穿得合適，可以摸摸他的手，如果手溫熱、無汗即為合適。也可以摸後脖，以無汗為宜。進行戶外運動時，家長一定要給孩子穿輕便、透氣、易於穿脫的衣物。

■太愛乾淨

80後的童年可能都在灰頭土臉地瘋玩，然而當80後為人父母后，他們的衛生意識卻變得很強：家居物品要經常消毒，寶寶用過的東西也要消毒，喝水要喝純凈水……恨不得把世界都變成無菌的。其實，孩子的免疫系統要發展，從小適當接觸一些生活中的病原微生物是很有必要的，它們不僅能刺激免疫系統發育，還有利於腸道菌群的建立，這樣的孩子才有能力抵抗病毒或細菌。

因此，父母在日常生活中可以盡量少為孩子使用抗菌洗手液、消毒劑、消毒紙巾等，公園中的泥土、沙子，家中的舊物品，只要沒有安全威脅都可以讓孩子玩耍。但是玩耍之後，一定要讓孩子洗手，及時把臟衣服換下來。

■戶外活動太少

外面風大，不讓孩子出門；天氣太冷或太熱，也不讓孩子出門；就算出門了，也不能跑、不能跳、不能攀爬、不能追鬧……生怕磕著碰著，這樣做其實也是有害無益。

研究發現，運動和免疫力的關係相當密切，規律的運動可以使白細胞的動員、吞噬及殺菌能力明顯增強。堅持每天運動30-40分鐘，每周5天，持續12周後，身體的免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。所以家長要多帶孩子做有氧運動，比如散步、游泳、打球、騎自行車等，可以根據孩子的年齡階段選擇適合他們的運動種類。

■睡眠不足

高質量的睡眠也是強化免疫力的過程，如果孩子經常睡眠不足，身體免疫力就會逐漸降低。因此，父母從小就要培養孩子養成早睡早起的習慣，一般情況下，新生兒每天睡眠時間為20-22小時；2-5個月的嬰幼兒為15-18小時；6-12個月為14-16小時；1-3歲的孩子為12-14小時；3-7歲為10-12小時；7歲以上為9-10小時。

（長春市兒童醫院兒童保健科主任醫師-李亞）

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