高血壓患者有福了，每周吃2次「它」，血壓穩降，血栓一去無蹤

高血壓是一種十分難治癒的慢性疾病，現在很多人都有高血壓的毛病，除了因為不良的生活習慣，吃血壓升高以外，經常熬夜也會降低我們的免疫功能，導致血壓變高。一位老中醫告訴我們，想要幫助我們穩定血壓水平，可以每周吃兩次這種食物，很快就能讓我們的身體維持在一個比較健康的狀態，對預防腦血栓也有著很好的作用。下面就讓我們一起來看一下哪些食物每天堅持吃，能幫助我們起到穩定血壓的作用吧。

第1種是沙丁魚。沙丁魚中富含有大量的優質蛋白，它的營養價值很高，多吃沙丁魚不但能幫助我們補充一些優質蛋白，還能增強我們身體的免疫力，起到預防心血管疾病的作用，讓我們的血壓能夠保持在一個比較健康穩定的狀態。

第2種是鯽魚。鯽魚中含有大量的優質蛋白和不飽和脂肪酸，每天堅持喝一點鯽魚豆腐湯，不但能讓我們的皮膚變得越來越好，還能排除血液中多餘的垃圾和毒素，起到增強免疫力，預防心血管疾病的作用。

第3種是三文魚。三文魚是一種十分昂貴的魚，不但富含大量優質蛋白，而且三文魚中的熱量含量很低，多吃三文魚不但能幫助我們起到補鈣的作用，還能減肥瘦身，更加有利於我們的身體健康。

想要讓我們的身體維持在一個比較健康穩定的狀態，除了要嚴格管住嘴以外，還可以多吃一些決明子一類的食物，主食盡量選擇上述這幾種健康的食物讓我們的血管中垃圾和毒素變得越來越少，預防心血管疾病。

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