穀雨將至，清熱祛濕首選這粥，每天喝一碗，還你一身輕鬆！

再過幾天就是二十四節氣的「穀雨」,也是春季的最後一個節氣，春天踏上了歸程，夏天在來的路上，氣溫迅速回升，雨量增多，空氣中的濕度逐漸加大，身體內熱和濕氣結合在一起，易形成濕熱，所以我們應該給身體祛火祛濕氣。而食療則以喝粥為好，粥是最養人的食物，早餐多喝粥不僅能補充營養，還能有利於清理腸胃，所以我推薦的這道薏米三豆粥是最佳選擇，此粥由薏米和黑豆、紅豆、綠豆組成，薏米和綠豆是寒涼之物，黑豆和紅豆的加入，對它的寒涼性有一定的抵消，常吃此粥可清熱祛火，預防便秘，健脾祛濕，不失為一道適合穀雨節氣享用的粥品。

【薏米】：具有利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿之功效。

【黑豆】： 有活血解毒、祛風利水、補腎滋陰、解表清熱、養肝明目等功效。

【紅豆】：健脾益腎、益氣養血、利尿消腫；

【綠豆】： 清熱解毒，止渴健胃，利水消腫；

薏米三豆粥

【材料】：紅豆 1把、綠豆 1把、黑豆 1把、薏仁 1把、冰糖 適量

【做法】：1、把紅豆、綠豆、黑豆和薏米浸泡1個小時；

2、浸泡好後把水倒掉，把所有材料倒入鍋內；

3、倒入所有材料3倍的水量，大火煮開後轉小火煮1個半小時；

4、最後煮到豆子開花後，放入冰糖調味即可；

軟糯香甜的薏米三豆粥煮好啦！做法簡單，趕緊給自己家人煮上一鍋吧！

【小提示】：如果是用電飯煲或電壓力煲，只要晚上睡覺前放好材料，預約時間，早上只要加點糖就可以吃了。

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