全球公認最有效的5種防癌方法，前兩個不花錢，最後1個還省錢

在防癌觀念深入人心的當下，大家都很關注預防癌症的方法，於是中老年人特別捨得為標註有防癌功效的保健品花錢。但其實，藥物不一定是越貴越好，防癌也不一定要燒錢。一些非常便宜或者不花錢的防癌方法，效果卻是極好的，性價比超高，大家不妨了解一下。

1.走走路

你並不需要花大價錢去健身房鍛煉，每天上下班的時候走路半個小時，或者飯後散步半小時，都能有效降低患胰腺癌、腸癌的風險。因為運動有助於增強血液循環以及出汗，汗液能帶走鉛、鍶等重金屬及其他致癌物，有助於保持身體潔凈健康。

2.睡好覺

早睡早起是你上幼兒園就懂得的道理，但你可能不知道它能帶給你多少益處。對女性來說，由於夜晚睡夢中身體會分泌褪黑素，它能抑制雌激素的產生，有助於預防乳腺癌。而對所有人來說，夜晚是身體各器官得以修復的時刻，如果經常睡不好，會影響免疫系統功能。

3.吃蔥蒜

山東人出了名的愛吃大蔥，這也正是他們胃癌發病率比其他省份低的原因，因為蔥蒜所含的大蒜素可以抗氧化、阻斷致癌物亞硝胺的形成，有助於防癌。別擔心它們辛辣刺激，胃不怕辣，怕的是咸。不過，大蒜素不穩定，遇熱容易失效，所以蔥蒜最好能生吃。

4.吃西紅柿

如果你是男性，夏季不妨多吃西紅柿，它對於預防前列腺癌有明顯效果。但西紅柿最好吃熟的，這樣番茄紅素才能更好吸收。

5.少吃肉

少吃一點紅肉，尤其是少吃烤肉、加工肉類，能幫你預防腸癌，也有助於預防很多其他癌症。因為這樣做，你可以避免攝入硝酸鹽和亞硝酸鹽等1類致癌物。除此之外，少吃肉還省錢環保，何樂而不為？

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