先吃早飯還是先去晨練？關於這幾件事的先後順序，聰明人這樣做

都說早上是養生的黃金階段，尤其是對於身體在慢慢衰老的中老年人，養生應該是生活的重中之重，可以讓我們更好的安度晚年。也因為這樣，很多人把早上做的事情看得很重要，尤其是在很多事情的先後順序上，糾結到底要怎麼做？如先去吃早飯還是先去晨練？先刷牙還是先吃早飯？下面就給大家一一分析一下。

先吃早飯還是先去晨練？

有的網友表示自己會吃完早飯後，再去晨練，有的網友也表示自己已經習慣了先去晨練，再去吃早飯。如果是你，你會如何選擇呢？如果分開來看，早飯跟晨練都是一件對身體健康非常有益的事情。

但並非所有的人都適合早上去運動，如高血壓等心血管疾病的人群，特別是對於清晨高血壓的患者，如果非要在早上去運動，還十分劇烈的話，還容易讓血壓升高，在寒冷的早晨，還很可能誘發心肌梗死。

對於這樣的人群，就不建議你在清晨6點到9點的時間內運動。而早餐是要吃的，適量的吃早餐，為機體供給營養很重要。至於其他的人群，如果你沒有血壓高的情況，再加上不吃早餐去晨練，身體還沒有異常的話，就不用在意吃早飯跟晨練的順序。

但對於有疾病的人群，最好選擇先吃早餐，且清晨不做過於劇烈的運動，能夠幫你避免低血壓、低血糖等不適情況。

先刷牙還是先吃早飯？

對於這件事情的先後順序，主要分為兩種說法。一方說法是不刷牙吃早飯，容易吃進細菌。另一方說法是吃早飯後刷牙，更有利於口腔健康。其實，不管你先做哪個還是後做哪個，對於身體健康度是一件有益的事情。

早飯在全天吃飯的比例是30%，吃早飯的人，可以提高大腦的工作效率。這是因為人在睡覺的過程中也在為身體代謝著，而早上我們之所以感到飢餓，便是體內的糖原消耗完了，才有的飢餓感，在這種情況下，你還沒有為機體補充食物，就容易讓大腦的反應變慢。

所以，從某種程度上來看，吃早飯是更健康的做法，而刷牙也是我們應該做的事情，早上刷牙跟刷舌苔，可以刷掉口腔中大部分的細菌，確實是對口腔健康有利的事情。對於這2件事情的先後順序，目前的研究還沒有確定，並且誰先誰後，都不會對身體健康造成影響。

因此，最好的辦法就是大家按照自己的生活習慣來即可，不用過於糾結了。

各位朋友，對於上面說的這些事情，你會如何選擇？又是怎麼做的？不妨在下方評論中留言，說說你的想法。

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