女性氣血不足顯老？喝水時加點它，堅持三個月，氣色好，人顯年輕

中醫認為:氣血不足顯老，尤其是女性們由於每個月會來月經還有生孩子的原因，若不注意身體的保養會容易使身體出現氣血不足的現象。當女性氣血不足的話，臉色會蒼白，會容易長斑，長黑眼圈，會加速衰老。

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性氣血不足除了表現在臉上外，身體也有以下的3個表現。

1、手腳冰涼：當女性的手腳出現了冰涼的現象，那麼有可能是由於體內氣血不足所引起的，因為當人體的氣血不足了，那麼體內的血液循環就會流通不暢，從而會使身體的末端，也就是手腳部會得不到血液的滋養，從而會使手腳部出現冰涼的現象。

2、睡眠質量差：人體睡眠質量差除了由於肝臟不好的原因，另外與人體的氣血虧虛也有比較大的關係，當人體的氣血虧虛，血液的運行不足，那麼就會使人體的睡眠質量變差，會使人體老是出現失眠、驚醒、多夢的現象。

3、 身體疲乏：氣血對於人體來說是比較重要的，當體內的氣血不足使，身體器官的運行也會受到影響，會容易使人體出現疲乏的現象。

女性氣血不足，在喝水的時候不妨可以加點它，這樣可以有助補氣血，可以使人更顯年輕

1、紅棗

紅棗是葯食同源的純天然的食材，紅棗也是補血的好食品，人們常食用有益身體，尤其是女性常用它來泡水喝，有比較好的補中益氣、養血安神的效果。對於緩解女性由於氣血不足引起的手腳冰涼，睡眠不好有很好的效果。

2、葡萄乾

葡萄乾中含有豐富的葡萄糖與鐵元素，人們常食用葡萄乾有比較好的補益身體，補血的效果。尤其是對於體質差，伴有血虛、氣血的女性很有幫助。 女性們也可以用葡萄乾泡水飲用，這樣可以有助補氣血，緩解手腳冰涼。

3、當歸

當歸是我們平時常見的中藥材，它裡面含有豐富對人體有益的成分，常用當歸泡水喝有補血活血、氣血雙補的功效。對於氣血不足引起的手腳冰涼有比較好的輔助治療的作用。

4、桂圓

桂圓中含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素、葡萄糖、鐵、鉀等多種營養物質，人們常用桂圓泡水喝， 可以補充體內的營養，而且裡面含有的大量的鐵元素可以促進血紅蛋白再生以補血。尤其是氣血不足的女性常用它泡水喝，有助緩解氣血不足。而且桂圓中含有的蛋白質，裡面含有屬於膠原蛋白的成分，女性食用後可以補充皮膚所需的膠原蛋白，可以使皮膚更有彈性，有很好的美容養顏，延緩衰老的作用。

5、紅糖

紅糖裡面含有豐富的維生素、微量元素、礦物質、鐵元素，女性們常用它來泡水喝，有很好的補氣血的功效。尤其是在經期的時候常喝點紅糖，有助促進體內的血污排出，從而可以使子宮更健康，人更顯年輕。

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