24歲女孩查出糖尿病，被醫生怒斥：這零食吃一口等於喝7口油！

隨著人們生活水平的提高，糖尿病的病發率也變得越來越高，因此，人們對糖尿病也越來越警惕！

然而生活中，有些人明明已經患了糖尿病，卻不自知，直到出現了併發症，才知道自己的血糖超高，開始治療！

然而這種行為，往往耽誤了最佳保養時間！

嘉嘉今年24歲，身材較胖，是一位十足的吃貨！

嘉嘉平時除了上班很少會去運動，不上班的時間就喜歡在家裡窩著，吃吃美食，嘉嘉最喜愛的零食就是泡芙。

最近嘉嘉發現自己越來越能吃了，但是體重卻越來越輕，總是感覺很疲憊，視力也比原來下降了。

這天，嘉嘉像往常一樣上班，自覺有些精神恍惚，就想著沖杯咖啡提提神，可剛拿起杯子，嘉嘉突然眼前一黑，就暈倒了！

同事們趕緊將嘉嘉送到醫院，經過醫生確認，嘉嘉已經得了糖尿病有一段時間了，這次暈倒正是因為長期血糖過高出現糖尿病酮症酸中毒昏迷！

隨後，醫生讓嘉嘉住院觀察，控制了嘉嘉的美食。然而沒了美食，嘉嘉難受不已，什麼都吃不進去，這天，她偷偷地在外賣上訂了泡芙，不料還沒等吃，就被醫生髮現了。

看到嘉嘉訂的食物，醫生當場就大怒起來，怒斥嘉嘉：你的病，就是吃泡芙患的，這東西吃一口等於喝7口油，再吃，我就救不活你了！

原來，泡芙中含有大量人造反式脂肪酸，對身體的危害很大！

人造反式脂肪酸的主要來源是部分氫化處理的植物油。能提高食物的口感又易於保存，廣泛用於烘焙、油炸食品中。

吃一口反式脂肪等於吃七口普通油脂，因為反式脂肪酸不易被人體消化、吸收及消耗，很容易堆積造成肥胖，與糖尿病的發生密切相關；同時，反式脂肪酸還會降低胰島素受體的敏感性，進而提高糖尿病的發病率！

醫生：經常出現4種癥狀，就要注意血糖升高了！

1、手腳麻木

血糖出現升高的時候，就會影響到我們身體整個血液循環的速度和運行情況，一旦出現血液循環速度減慢，就會出現肢體末梢出現血流不通，從而導致手腳發麻、發冷的情況。

2、精神萎靡

經常莫名其妙覺得身體異常疲憊、沒有精神，那麼你或許需要考慮一下是否血糖過高了。

因為葡萄糖的利用率過低，產生的葡萄糖又多，就可能會消耗掉身內蛋白質，導致身體出現疲憊無力的現象，精神萎靡。

3、三多一少

大多數糖尿病人在患上糖尿病的時候會出現典型的三多一少癥狀，就會出現多飲多尿多吃，但是體重卻在下降的癥狀，出現這種情況的時候，要特別注意要進行血糖監測，有可能是患上糖尿病了。

4、視力下降

當糖尿病並發神經性病變後，最顯著的特徵就是會對眼部神經造成不同程度的損害!

一般表現為：視力障礙、視物不清、上眼瞼下垂、眼球運動出現障礙等等癥狀。

控血糖，謹記「三懂、三忌」

三懂

一、懂降糖茶飲

黃花苗桑葉茶

黃花苗，學名蒲公英，是一種葯食兩用的植物，蒲公英水提取物具有降低正常及致病動物餐後血糖的作用。還可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白。

桑葉的降血糖作用是通過兩個途徑實現的：

一是通過生物鹼DNJ(1-脫氧野尻黴素)對二糖類分解酶活性產生抑制作用，從而抑制小腸對雙糖的吸收，降低食後血糖的高峰值;

二是通過桑葉生物鹼fagomine及桑葉多糖促進β細胞分必胰島素，而胰島素可以促進細胞對糖的利用、肝糖原合成以及改善糖代謝，最終達到降血糖的效果。

二、懂得飲食

食物選擇要多樣化，穀類是基礎，不能單一隻吃所謂的不含糖滴食物，這樣是很錯誤的！

還要少食多餐，一日不低於三餐，有條件上下午安排間食，既保證吸收又減輕胰島素負擔。

多吃高纖維膳食，如大多蔬菜、水果。

要適量選擇優質蛋白質，如蛋清、家禽、魚等。

最重要的一點事一定要定量，不能不吃也不能多吃！

三、懂運動

運動太少，一是不能激發體內胰島素活性，不利於病情恢復；二是會導致免疫力下降，很可能讓併發症悄悄發生。

其實有研究表明，一周運動四個小時以上可以很大程度上降低糖尿病的患病率。沒事就動一下吧，動一動，更健康。

工作忙，多數沒時間去健身房鍛煉，可以利用零碎的時間在外面活動。除了跑步，打半個小時球、踢四十分鐘毽子，都可以得到鍛煉的效果。

在芬蘭進行的一項研究顯示：每周鍛煉4個小時，每天鍛煉35分鐘，患上糖尿病的風險也會顯著降低。

三忌

一、忌擅自停葯

糖尿病患者，要按醫囑，堅持吃藥，有些糖尿病患者在發現血糖降下去後就擅自停葯，這是不可以的，若病情複發再吃藥，則病毒有了抗藥性，更難降糖！

二、忌心情太差

注意調整好自己的情緒，盡量避開不良心境的侵擾，輕鬆愉快地面對每天的生活，養成良好的起居習慣和生活規律，以健康的心態平靜地生活，這樣對控制血糖也是非常有利的！

三、避免過度疲勞

過度疲勞，或者壓力大，都會導致血糖不穩定，血糖容易上升！

因此，糖尿病人要注意休息和自我調養。此外，經常熬夜，睡眠不足對糖尿病的控制也是非常不利的！

充分的睡眠。日常生活中，良好的眠能夠保持身體的健康，要注意養成有益的眠習慣。睡眠時間，30多歲的人應為8小時，40--50歲的人為7小時30分鐘左右，60--77歲則要8小時30分鐘才夠。就寢前避免喝咖啡和濃茶，水也少喝，心情放鬆。

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