4種減肥「小零食」，適合燃脂排毒，最後一種我們天天在吃

對於減肥期間的人來說，飲食是必須要嚴格控制的。因此他們不能亂吃食物，包括日常小零食，有些小零食，如果我們不注意的話，往往容易吃錯，不知道以下4種食物，你有沒有吃過。

第一種：堅果類食物，推薦杏仁，它是一種營養價值全面的食物，包含鈣、磷、鐵、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素P等營養成分，其中，杏仁的單不飽和脂肪酸有助於降低人體中的血脂，甚至對減肥有輕微幫助，杏仁中含有的纖維，對人體腸道健康有益。

第二種：水果，推薦藍莓，市面上不少商家都把藍莓製成乾果，藍莓中的酚類物質，對脂肪的消除分解有一定作用，可以抑制脂肪的生成；此外藍莓含有的維生素C可幫助人體排出毒素，含有的黃酮類營養物，有助人體抗氧化，調節激素分泌，促進人體新陳代謝，穩定內分泌。

第三種：藥材，推薦山楂，它常常被做成零食，如山楂糖、山楂糕等，擁有較長歷史。山楂內含豐富的營養物質，如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸、山楂酸等，能有效促進脂肪消化，吸收胃腸道粘膩的脂肪，當這些食渣被排出去後，人就慢慢變瘦了。

第四種：大自然中常見物，水。減肥期間喝水最重要，懂得喝水會使減肥效果事半功倍，因為脂肪分解的前提就是需要水的參與，每個脂肪分子的水解都需要3個水分子。而且人體攝入水分後促進脂酶的合成，喝水是燃燒脂肪必不可少的反應物。因為喝水可降低血液粘稠，促進人體水液循環，排出毒素人一身輕鬆。

以上4種常見物，你都記住了嗎，或者你有更好的，不妨評論區分享出來。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！