減肥期間嘴饞怎麼辦，常做四件事趕走嘴饞，每周至少瘦三斤

導語：減肥期間很多人都會出現嘴饞的問題，例如看到了好吃的東西忍不住想吃，戒了很久的零食奶茶就是想喝，還有很多減肥成功的人就是因為嘴饞出現的反彈，所以還是要注意的，為了好身材，下面小編給大家分享減肥期間嘴饞怎麼辦，常做四件事趕走嘴饞，每周至少瘦三斤！

一：每天保證足夠的營養

很多人減肥期間嘴饞就是因為減肥期間營養不均衡導致的，為了減肥很多人可能戒掉一些東西，其實建議對咱們身體好的都要吃，特別是很多減肥人士給自己定義的減肥期間不吃肉，這才導致了很多人特別饞。

二：選擇小包裝的食品

很多減肥人士因為嘴饞可能一不小心就吃多了，這樣減肥計劃失敗，對腸胃也不好，建議減肥期間想吃零食的你可以選擇全麥的餅乾，無糖的點心，低卡的食物，並且選擇小包裝的，一天或者一周只能吃一小袋，這樣解饞又不擔心發胖。

三：自己帶果蔬

上班族平時也是比較辛苦的，所以一般到下午的時候特別容易餓，吃零食吃外賣都容易胖，建議自己可以自備零食，像一個蘋果，幾顆草莓聖女果，這樣既可以滿足自己對食物的慾望，同時還可以攝入豐富的營養。

四：轉移注意力

嘴饞的時候可以選擇轉移注意力，例如可以和同事聊聊天，聽些舒緩的音樂，去接杯水走一走，這樣不僅可以緩解壓力，扛過這一會，你的嘴饞就會消食。

減肥期間嘴饞怎麼辦，常做四件事趕走嘴饞，每周至少瘦三斤！相對很多人都是吃貨，對於喜歡的美食控制不住，但是減肥期間就是要管住嘴巴，這樣菜能更好的瘦。

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