春天想要瘦這樣吃有效果，一周兩次剛剛好，簡單瘦身很輕鬆！

俗話說：春天不減肥，夏天徒傷悲！

二月的時候，跟自己說要準備減肥了，說著說著就到了三月，三月和自己說，要減肥了，從說到做，一下子滑入四月，四月和自己說，再不減肥就來不及了，於是和自己說了兩個月，終於行動了，從想到做，這個過程真正起作用的是你的決心！

沒有決心，什麼事兒也做不了～

因為要瘦，所以飲食上要絕對控制肉，因為肉為高熱量，高脂肪的食物，瘦身的人要忌口就要先控制肉，無論紅肉還是白肉，所以這瘦身期間，飲食上多為高蛋白，低脂肪，低糖，高纖維的膳食結構，不要貪嘴，否則前功盡棄，沒有現在的剋制，哪有將來穿什麼都美的自由！

今天給大家分享一道春天瘦身的蠶豆菠蘿飯，美味一絕，吃了就不想停！

具體這樣做：

蠶豆200克，菠蘿半個，雞蛋一個，火腿丁50克，鹽少許，生抽少許，

剩米飯50克，小番茄4個

菠蘿肉用小刀劃線後分成均等的小塊取出

剩下的菠蘿挖空後待用

取出的菠蘿肉放入淡鹽水中浸泡

雞蛋下鍋滑炒

火腿丁炒香後放入蠶豆瓣同炒

接著放入剩米飯

再放入泡好的菠蘿肉翻炒

最後加入少許生抽和小番茄即可

菠蘿性平，味甘、性微寒，具有養顏瘦身祛濕等功效，但是一次不能吃多，菠蘿含有一種叫「菠蘿朊酶」的物質，它能分解蛋白質，幫助消化，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，稀釋血脂，消除炎症和水腫，能夠促進血循環。尤其是過食肉類及油膩食物之後，吃些菠蘿更為適宜，可以預防脂肪沉積。

我是海燕的廚房，國家高級營養師，美食博主&達人，用不一樣的美食帶你健康吃喝！想要了解更多美食資訊可以關注公號:海燕的廚房，微博搜索：海燕的廚房，每期傾情為您推薦時尚健康美食。#營養師帶你健康吃喝#以食為媒，聯結世界！歡迎你來，一起健康吃喝！

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