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周末和科科媽約起帶孩子出去玩，中午去吃的中式快餐，兩個孩子都特高興，選了各自喜歡的美食。兒子是個吃貨，總是大口大口的吃飯，而且吃得很香，重點是從來不會留下剩飯。可是科科猛扒了幾口飯之後，就不吃了，說吃飽了。看著科科的飯盤裡還剩下一大半的飯菜，我很納悶，這孩子怎麼吃得這麼少。兒子比他大半歲，飯量比他大兩倍還多。

科科媽說不用理他，他平時就這樣。我說那孩子平時吃零食嗎?科科媽說要吃。兒子也趕緊插嘴說，科科愛吃零食，吃了零食就不愛吃飯了。我恍然大悟，因為孩子吃了零食就飽了，吃飯的時候當然就沒有胃口了。而且沒吃飽還可以吃零食，所以他對吃飯也就不上心。

現在有不少寶寶都存在挑食嚴重的現象，不愛吃飯只愛吃零食，讓父母很是苦惱。父母也要有足夠的重視，意識到吃零食對寶寶身體的壞處，讓孩子少吃或不吃零食，他/她感覺到飢餓了，自然會選擇乖乖吃飯的。

挑食對孩子生長發育的影響

1、營養失衡

孩子正是身體生長發育的關鍵期，再有挑食的習慣，會影響到營養的吸收，讓體內營養失衡，難以達到身體生長所需。所以家長在飲食方面要多花一些心思，讓孩子吸收營養更全面。

2、體質差

孩子挑食的同時，也說明孩子營養的不足，難以滿足身體生長發育的需要，會讓孩子體重達不到標準，體質差，發育緩慢，個頭較小，達不到正常的成長標準。

3、智力發育不好

有挑食現象的孩子，注意力難以集中，還會影響智力的發育。家長如果不想孩子有智力的殘缺，就不要讓孩子再挑食了。

4、容易生病

只有合理飲食才能保證全面的營養，才會有好的身體。而孩子挑食，營養也會不足，身體免疫力差，容易生病，對身體有較差的影響。

5、性格不好

喜歡挑食的孩子在性格方面也不是很好，因為不聽大人的勸告，說不吃就不吃，表現叛逆，性格倔強。家長要注意糾正孩子的挑食行為，同時也是對孩子不良性格的糾正。

從上可知，挑食對身體的生長發育有較大的影響。當家長縱容孩子挑食的這種行為時，孩子吸收的營養不全，會讓孩子的發育成長變得緩慢。因此，從孩子身體發育的角度考慮，家長也應當糾正孩子挑食的壞習慣。

孩子挑食的原因

1、飲食過於單調

家庭飲食長期過於單調，因此挑食，原因有二。一是孩子對某些食物形成了一定的口味習慣，不喜歡其他沒接觸過的新食物，就會造成挑食的表象。二是孩子對一些食物吃膩了，因此不喜歡吃。

2、家長挑食

家長也存在挑食的情況，孩子會模仿家長，看到家長不吃，自己也不願意吃。此時家長就要注意自己的行為了，要以身作則，避免給孩子帶來誤導。

3、吃到過期食物

孩子如果吃到過期食物，因為味道發生變異，口感差，或者孩子吃了不適應，引發嘔吐等情況，都會造成孩子對這種食物留下偏見，表現為不吃、挑食。

4、喜歡吃零食

孩子比較喜歡吃零食，總是早早的就把肚子吃飽了，等到吃飯的時候就沒有胃口了。或者零食的口味重，讓孩子對其他口味淡的食物難以引起興趣。

5、邊吃邊玩

孩子邊吃邊玩，由於把注意力專註在玩上了，總是匆匆把飯扒完，只吃特別喜歡吃的菜，在家長看來也是挑食的表現，其實不是。

孩子挑食的緣由有很多，家長應該做到心中有數，分析孩子是哪種原因引起的挑食，及時糾正孩子的這種行為。家長要養成孩子合理飲食的習慣，營養要全面，才能保證孩子身體健康發育的正常需要。

父母強勢逼孩子吃不喜歡的食物，這種做法可取嗎?

1、做法不可取

孩子如果不是很喜歡吃某一種食物，家長要向孩子問明原因，合理干預，而不是強迫孩子吃，會引起孩子的逆反心理，讓孩子挑食行為更猖狂。

2、破壞孩子的食慾

孩子最清楚自己的身體，他/她想吃什麼，不想吃什麼，吃多少，都由自己決定，在飲食方面也有自己的衡量。如果父母強迫孩子吃，只會讓事情變得更糟糕，也會破壞孩子的食慾，以後會更反感。

3、孩子嚴重挑食

父母強迫孩子去吃他/她不是很愛吃的食物，孩子會對這個食物更加的反感，挑食的情況也會更嚴重。

如非必須，家長不要逼著孩子吃任何他/她不愛吃的食物。如果家長覺得這種食物營養較高，想讓孩子多吃一點，可以把食物做得精緻一些，可口一些，說話溫和一些，引誘孩子品嘗，讓孩子慢慢接受這種食物。

聰明的父母這樣做，讓孩子不再挑食!

1、飯前不再吃東西

飯前至少30分鐘以內，不要再讓孩子吃東西了，包括零食或水果，要把孩子的胃留出來。因為孩子的胃不是很大，吃了零食，胃裡面就佔滿了，孩子就沒有吃飯的慾望了。

2、每種食物都要吃

每種食物都會含有各自的營養成分，對孩子的身體成長有著不同的作用。用生動的語言講給孩子聽，讓孩子對這些蔬菜感興趣，孩子自然就願意吃了。

3、飲食花樣多

給孩子準備的飲食也要花樣多，讓孩子每樣食物都能品嘗到，能吸收到不同的營養。而且味道不同的飲食，也會刺激孩子的食慾，讓孩子更願意品嘗。

4、飯菜要可口

家長要保證飯菜的可口，讓孩子感覺到好吃，他/她才會更願意吃，也會吃的更多，食慾也會大增的。所以，家長對飯菜的精心準備，也是保證孩子不挑食的關鍵。

聰明的父母會變著花樣給孩子準備飲食，也會保證飯菜的可口，注重色彩的搭配，讓孩子更喜歡，孩子才不會發生挑食的情況。家長遇到孩子不想吃飯的情況時，也要及時觀察寶寶有沒有生病，切記不要逼著孩子吃，以免引起孩子的逆反心，否則，挑食的情況會更嚴重的。各位寶爸寶媽們遇到過孩子挑食的情況嗎？您是如何改善挑食習慣，幫孩子攝取更多營養的呢？有什麼好的妙招歡迎大家與果莓媽媽一起探討！

我是果莓媽媽育兒師，也是一位家有萌寶的寶媽，每天都會跟大家分享很多育兒知識，幫助大家解決帶娃的困惑和煩惱，如果您喜歡這篇文章，歡迎點贊或分享給更多的人哦！

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