高尿酸是「喝」出來的，有4種「水」會讓尿酸升高，很多人忽視了

很多人都知道高尿酸和飲食息息相關，平時如果經常攝入一些高嘌呤食物，會容易導致體內嘌呤代謝紊亂，使尿酸升高。但除了吃的東西之外，喝的東西，也同樣容易在無形中使尿酸升高造成高尿酸。

高尿酸是「喝」出來的，有4種「水」會讓尿酸升高，很多人忽視了

1、各種酒類

很多人出現高尿酸，喝酒是主要原因。因為酒文化滲透著我們的生活，不管是應酬、娛樂、還是自飲自酌，很多人都離不開酒。酒本身的嘌呤含量不算高，但是酒精進入人體後，會分泌出乳酸，抑制尿酸排泄，從而導致尿酸在體內堆積。

2、骨頭湯

很多地方會有煲湯喝的習慣，尤其是拿各種骨頭肉類來煲湯，更是受歡迎。雖然骨頭湯很營養，但是骨頭在熬成湯後，油脂發生乳化，食用過多會造成代謝紊亂的風險，使尿酸無法正常代謝出去。並且骨頭和肉類里的嘌呤易溶於湯中，湯汁的嘌呤含量會很高。

3、果汁飲料

果汁飲料受到很多人的喜愛，但對於高尿酸者來說，常喝會有很大的隱患。因為果汁中含大量的果糖，不僅會阻礙尿酸的代謝，還會升高尿酸。

4、碳酸飲料

碳酸飲料含糖量較高，會影響嘌呤的代謝，導致尿酸水平升高，而且還容易引起鈣的代謝變化，誘發腎結石，使腎臟受損。而腎臟又是尿酸代謝的主要器官，一旦受損，又會阻礙尿酸排泄。

但多喝水確實可以增加排尿量，促進尿酸的排泄，所以對於高尿酸的人來說，選擇合適的飲品是很重要的。

這3種水可以幫助降尿酸，高尿酸的人可放心喝

1、溫開水

不知道喝什麼的時候，喝溫開水是較為保險的。它不僅不會增加對高尿酸患者的傷害，還可以增加排尿量，稀釋尿酸濃度，幫助降低尿酸水平。建議高尿酸的人一天喝溫開水的量在2500毫升左右。

2、蘇打水

鹼性的蘇打水對於高尿酸患者來說也是有益的，可以中和尿酸濃度，把尿酸水平降下來。不過要注意的是，市面上的一些蘇打水是含有很高的糖份的，選擇的時候要多注意觀察。

3、菊苣梔子複合飲品

這屬於葯食同源的食物飲品，之所以能幫助降尿酸，主要就是通過讓人體吸收其中的菊苣、梔子等食材中的降尿酸成分，來達到調理高尿酸的目的。

藥理研究發現，菊苣、梔子等食材經過提純發酵之後，可以進一步促進尿酸排泄，並溶解尿酸鹽結晶，在降尿酸的同時可以緩解痛風。

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