早晚刷牙，牙齒還是「黃黃的」？牙醫：愛做這3件事，再刷也白搭

刷牙是我們每天都做的事情，而且早上起床要刷牙，晚上睡覺前也要刷牙，我們這麼勤快的刷牙，目的就是清潔美白牙齒，讓口腔更清新，但是早晚都都刷牙，還是有很多人有牙黃的煩惱，而且牙垢又黃又厚，相信很多人因為牙黃而煩惱，牙醫提醒：愛做這3件事，再刷也白搭！

刷牙後不要多次漱口

大多數的人刷牙的時候，都知道會用到牙膏，但是一般在刷完後，都會用大量的水來將刷之後的牙膏給沖涮乾淨，其實這樣的做法並不是沒有道理，而是漱口別多次，因為牙膏的一些成分還是需要保留在牙齒表面的，這樣才能幫助抑制細菌和為牙齒起到保護層的作用，另外還需要注意牙膏的選擇和牙刷的更換，才更好哦。

不正確的刷牙方式

很多人在刷牙時，為了能保證做到徹底清潔，所以會用大力來刷，這樣刷固然很管用，但要知道對牙齒並不好，牙齒本身有著一層保護層，如果長期這樣刷，會破壞掉保護層，導致牙齒更容易受到細菌的滋養和外界的侵蝕，所以刷牙的時候最好能讓牙齒和牙刷保持45%，刷牙幅度和力度都要盡量少，多刷幾遍，如此下來也是能保證牙齒乾淨的。

刷牙時間不能過短，不超過3分鐘

相信生活中很多人認為刷牙的目的就是清除牙齒中的食物殘渣，其實我們每天刷牙的主要目的是消滅牙齒中的細菌，如果刷牙不到三分鐘的話，就沒法將牙齒中的細菌殺乾淨，所以每天早上即使再匆忙也要延長刷牙時間，這樣才能起到相應的清潔殺菌的效果。

小編建議：牙刷的使用期限不要超過 3 個月，但也因人而異，例如有的人刷牙時使用的力最比較大，不到 3 個月，牙刷的刷毛就彎曲、變形，便要及時更換，因為刷毛彎曲、變形的牙刷的清潔作用明顯降低。同時還容易對牙齒、牙齦等造成傷害。

好了，今天這篇有關於刷牙方面的文章就分享到這裡了，也希望大家能夠多多重視這些方面，畢竟身體健康對於我們來說是非常重要的，生命只有一次千萬不能揮霍。

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