堅持健身的姑娘，一周不練胖了5斤，稱喝涼水都長肉

很多運動員退役以後，身材會迅速發胖，以科比為例，他在離開賽場一年後，身上逐漸有了贅肉，被球迷戲稱為「禾斗匕匕」。這樣的實例在我們生活中也有，一個經常健身的人，如果在一段時間內不訓練，很可能迅速發福。

26歲的影兒是一位瑜伽教練，同時也是社交媒體上的一名健身達人。半年以前，影兒在某短視頻平台上註冊了賬號，截至目前粉絲數已經達到了18萬，深受網友的喜歡。

影兒之所以受歡迎，除了因為她身材出眾，還有一個關鍵原因就是，她願意向粉絲分享自己的健身經歷。

由於工作原因，影兒上周沒有按計劃完成訓練，昨天她發布了一段重返健身房的視頻，並配文稱「一周不練胖了5斤！」。很難想像，一個人在一周內體重可以增加這麼多，但在影兒身上這樣的事情真的發生了。

同時，影兒也承認自己屬於易胖型，「喝涼水都長肉」。在埋怨的同時，影兒還告誡有健身習慣的粉絲，要把健身培養成生活習慣，不能三天打魚兩天晒網，要不自己的汗水很可能白流，不僅不能取得要想的塑形效果，還可能起反作用。

人體產生脂肪，是體內攝入的熱量沒有被消耗的結果。經常鍛煉的人，他每天攝入和消耗的熱量是平衡的，一旦放棄了訓練習慣，所攝入的熱量就會迅速轉換為脂肪，身材就會在短期內發胖。

在影兒這樣的健身達人看來，健身是跟睡覺、吃飯一樣必不可少的生活習慣，我們要想像她這樣練出理想的體型，必須像她一樣培養起對健身的熱情。

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