老胃病五大「黑」食譜 這些飲食要避開

飲食不當是胃病發作的常見誘發因素。清楚哪些食物容易刺激胃部、加重腸胃負擔，日常盡量少吃，能有助減少發病。

日常除了戒煙限酒，規律飲食，多吃蒸、煮、熬、燴的易消化食物外，以下五類食物，視個人情況少吃甚至不吃。日常除了戒煙限酒，規律飲食，多吃蒸、煮、熬、燴的易消化食物外，有五類食物，視個人情況少吃甚至不吃。」

慢性胃病五大類食物不要吃

01，酸性食物增多胃酸

慢性胃病主要為酸相關疾病(包括慢性胃炎、消化性潰瘍、胃食管反流病在內)。

在日常飲食中，服用酸性食物相當於增加了致病因素，同時減輕了藥物治病效果。

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建議：對常見的可引起胃酸增多的食物，如醋、桔子、西紅柿、山楂、話梅、碳酸飲料(可樂、雪碧等)等，盡量少吃，胃食管反流等癥狀嚴重的甚至可以不吃。

02，過甜刺激胃酸分泌

糖水、蛋糕、巧克力……不少人下午茶或是飯後喜歡吃甜食。

但是很多甜食含糖量過高，吃完後會刺激胃酸分泌，相當於進食了酸性食物。

建議：「老胃病」別將糖水、蛋糕、曲奇餅、奶茶、巧克力等當作下午茶經常吃，其他的還有各種糖果、冰激凌。特別是胃酸過多的人，含糖量太高的甜食還是盡量淺嘗輒止，盡量少吃點。

03，太黏過硬加重胃負擔

通常，我們吃進口裡的東西經過消化道進入到胃裡，隨著胃的蠕動，食物被攪拌、研磨混勻，進行「加工」消化。

如果吃進胃裡的食物太過黏或是過硬，就會明顯加重胃的「加工」負擔，造成胃的「工作量」過大。

對於「老胃病」來說，這相當於讓其胃部「帶病乾重活」，肯定「吃不消」，因此容易舊病複發、加重病情，不利於胃的康復。

建議：常見的太黏、過硬食物有糯米、燒餅、烤餅、煎餅等，盡量避免過量食用。

04，發酵「生氣」易消化不良

一些產氣多的食物進入消化系統後，在胃腸道進行「加工」的同時會發酵產生過多的氣體，讓人產生飯後腹脹、腹痛、噯氣等消化不良的癥狀。

建議：容易受脹氣困擾的「老胃病」，除了吃飯時要細嚼慢咽、少說話，還要少吃產氣多的食物，如豆類、番薯、芋頭、南瓜等也不宜多吃，以免加重癥狀。

05，辛辣挑戰胃部痛覺神經

辣不是一種味覺，而是一種痛刺激。

辛辣食物對人的胃刺激大，受辣刺激的胃輕則隱隱作痛，嚴重時甚至會出現胃痙攣。

慢性胃病「三分治，七分養」，而對「養」的理解，很多人都繞不開「怎麼吃」。每個人的情況也都不盡相同。但歸根結底，飲食規律也是最重要的，避免暴飲暴食。一旦有問題要及時治療，比如消炎，制酸，調節菌群等。

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