濕氣重怎麼辦？這6種食物女生必吃！

不要以為濕氣重是小問題，一旦濕氣侵入體內，對人體的健康的危害是很大的。春天下雨多，空氣濕潤，因此現在要尤其注意祛濕。濕氣重會讓人覺得四肢無力，早上起床頭重，嚴重可能會出現腸胃炎。那麼濕氣重想要祛濕因為要吃些什麼呢？

1、薏米

好的薏米會有一種葯的味道，不會有霉味也不會長毛。薏米可以和赤小豆煮粥，就是單純的薏米加赤小豆，不要加大米，喝水還要吃豆子，長期堅持就會有效果了。再者可以把薏米洗凈晾乾用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家裡有粉碎機的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌；

2、黃瓜

可以生吃煮吃，炒吃，自身有有生津止渴清熱解毒的功效，經期煮湯可以對消腫利尿可起到很好的效果。

3、白扁豆

性溫味甘，對是濕滯脾虛、大便溏瀉、水腫等問題都有很好的調理作用，是很好的健脾化濕的良方。

4、蔥、姜、蒜

春天本該多吃蔥、姜、蒜，對體內濕氣有很好的去濕作用，或者來碗薑湯也很好。

5、冬瓜

冬瓜是蔬菜里除濕最好的了，但是性寒涼比較不適宜生吃，可以用來燉湯喝。比如冬瓜紅豆湯，冬瓜海帶湯都很好喝，少鹽少油清淡的湯最能除濕，切記不要過於厚重的口味；

6、西瓜

夏天最愛的水果了，利尿除濕效果那叫一個好啊！不過現在的西瓜買不到好吃的，吃了總是會拉肚子的，所以選擇西瓜的時候要小心點，如果能去農村買到西瓜，可以買農民自己種的大西瓜，特甜特好吃，和外面買的那種甜味真的不一樣。西瓜吃完了別忘記還有裡層的綠色的脆衣可以吃哦！切成條條腌一下拌冷盤吃，還可以炒肉吃，除濕的西瓜可是兩種東西呢！夏天大家盡可以吃西瓜代替冰激凌，冰鎮一下榨汁也好爽，而且西瓜糖分幾乎為0所以不必擔心長胖。

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