網上超火的瘦腰大法，每天做十分鐘，兩個月瘦出「女友腹」

導語：所謂女友腹，就是腹部纖細，身材苗條，腰部一隻手就可以握住的那種，很細很苗條，或者有馬甲線，或者像小蠻腰一樣，看著特別有魅力，穿露臍裝一點贅肉都沒有，看著就非常養眼，但是很多人的肚子上面肉肉特別多，根本不敢露肚子，坐下的時候贅肉一層又一層，絲毫沒有美感，那麼該怎麼瘦肚子呢？下面小編給大家分享網上超火的瘦腰大法，每天做十分鐘，兩個月瘦出「女友腹」！

一：反式平板支撐

相對於平板支撐，一個面朝下，這個是朝上的姿勢，利用胳膊的力量和腳底的力量，來支撐整個身體，可以保持五分鐘休息30秒，再做十分鐘，瘦全身效果是非常好的，看著很簡單，但是非常累，同時這個動作不會傷腰部，可以放心的做。

二：轉體呼啦圈

呼啦圈是很好的局部瘦的方式，每天賺呼啦圈十分鐘，相當於跑步半小時，呼啦圈可以很好的瘦腰瘦肚子，同時還可以讓體型變得完美，這個主要重再堅持，但是這個建立在你會轉呼啦圈的基礎上，每天不少於十分鐘。

三：巧用瑜伽球

瑜伽球是非常好的減肥工具，也有很多動作可以藉助瑜伽球，可以把腰部放在瑜伽球上，同時雙腿和雙胳膊接觸地面，或者把腳步放在瑜伽球上，之後做仰卧起坐的動作等等，總之瑜伽球的相關瘦肚子動作都可以嘗試，非常好的工具。

網上超火的瘦腰大法，每天做十分鐘，兩個月瘦出「女友腹」！這三種瘦肚子的方式是非常好的，大家可以嘗試，讓你擁有迷人的腰腹，讓身材更苗條。

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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