春季小孩長個黃金期，想要孩子長得更高？爸媽盡量做好這4點！

春季不僅是萬物復甦的季節，也是孩子長個的黃金期，若爸媽把握好這個黃金期的話，說不定可以讓孩子的個頭躥一躥！

有些爸媽可能會想，為什麼春季是小孩長個的黃金期呢？

因為春季人體內分泌激素較多，尤其是生長激素，能促進孩子生長發育。除此之外，陽光里還蘊含有較多的紫外線，能為孩子的骨骼生長提供充足的鈣質。

因此在這個長個黃金期里，你如果想讓孩子長得更好的話，爸媽盡量做好這4點！

第1點，多曬太陽

太陽裡面含有很多紫外線，這些紫外線可以轉化成維生素D，對孩子生長發育有很大的幫助。因為維生素D可以幫助人體吸收鈣、磷等物質，能使骨骼變得更結實。

第2點，確保飲食全面均衡

雖然孩子長個時補鈣很重要，但更重要的是飲食均衡，只有確保營養全面均衡，才能為小孩長個提供充足的營養。所以建議你平常給孩子做飯時，盡量確保飲食多樣化，這樣他才能攝取更全面豐富的營養。

第3點，確保睡眠質量

一般晚上的9點~凌晨1點，凌晨1點~7點的生長激素分泌量較多，而生長激素只有在深度睡眠時才會大量分泌。

因此建議你盡量讓他白天多活動一下，晚上睡覺前給他洗一個熱水澡，放鬆一下身體，這樣他晚上會睡得更好。

第4點，確保運動量充足

充足的運動量不僅可以讓他快速入睡，而且還能促進生長激素，讓他可以長得更高，因此建議你平常可以多讓孩子去戶外運動一下，這樣更有利於長個！

爸媽盡量別踩這3個誤區，避免耽誤孩子長個！

第1個，猛補鈣

雖然鈣是構成人體骨骼的重要元素，但如果補鈣過量的話，便可能會導致他出現骨骺提前閉合、引發腎結石等情況。

第2個，吃太多

孩子若是吃飯時吃太多的話，不僅容易出現積食現象，還可能會引起肥胖，會降低他長高的潛能！

第3個，盲目選擇增高產品

一般增高產品裡面都含有激素，若你盲目給孩子使用的話，便可能會導致發育提前，易影響他正常長個！

春季是孩子長個黃金期，若你想讓孩子長得更高的話，建議你盡量做好這4點！

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