免疫力差容易感冒，免疫力偏低，可能和這幾個壞習慣有關係

免疫力，是我們經常會聽說的一種自身保護機制，我們生活在地球上，空氣當中都附著有大量的細菌，我們之所以能夠在這樣的環境當中健康成長，就是因為我們自身的免疫力為我們阻擋了絕大多數的病菌，如果免疫力降低的話，我們就很容易被一些病菌侵入，導致一些異常的反應出現，比如說被感冒病菌入侵後就會導致感冒發燒的癥狀出現。

其實免疫力降低，跟我們自身的一些壞習慣有很大的關係，今天咱們就來聊一聊這方面的事情，希望大家都能夠盡量的避免，這樣才能夠讓自己的身體更加的健康。

1、頻繁熬夜：

現在年輕人因為娛樂方式多種多樣，所以熬夜的頻率也是很高的，要麼是出去相聚一起玩，要麼是在家裡玩電腦玩手機，睡覺的時候都到了凌晨了，長期有這樣的壞習慣，對我們的免疫力是有很大影響的，因為免疫力的提升和我們的睡眠質量是分不開的，如果睡眠長期不足，就會導致我們的氣血循環變弱，體內的代謝效率也會降低，這時候免疫力就會下降。

2、頻繁吃藥：

很多人覺得感冒藥就是用來殺死感冒病毒的，其實並不是，就目前已知的感冒病毒大約有兩千多種，我們沒有任何一種感冒藥物能夠起到滅殺這麼多類型的病毒，之所以我們在服用感冒藥物之後不適癥狀會減輕，這是因為藥物抑制了我們的免疫力，讓我們對於外界病菌的這種生理反應改善了，這樣反而會影響到我們的免疫力，所以感冒了如果並不是很嚴重的話，是沒有必要服用感冒藥物的，我們的免疫力會慢慢對這種感冒病毒產生抗體，這對於提升免疫力是有很大幫助的。

3、不愛運動：

現在很多人除了上班之外，回到家裡之後就是沙發上一躺，很少會積極的去運動，不運動也會讓我們的免疫力下降，因為不運動，我們自身的新陳代謝效率就會降低，這時候體內的毒素也會大量堆積，對免疫力是有較大影響的。

以上三點希望大家都能夠盡量的避免，這樣才能夠讓自身的免疫力得到更好的提升。

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