久坐的妹子必看減肥攻略！三天瘦五斤！一周瘦十斤！

腹部是身體最容易堆積脂肪的部位，只要稍微不注意運動健身，加上飯後的久坐，或者坐姿不對，就很容易導致腹部的大肚腩。但是現在的姑娘們都是寧坐半個小時的車，不走一步路.. 那小編就教教大家怎麼不節食不運動，快速瘦身而且不反彈吧！

一、飯後站立半個小時

飯後久坐不動容易導致腹部的脂肪增加，形成小肚腩，飯後站立半個小時，可以減少脂肪堆積，如果靠牆站，可以有效的瘦肚子!

二、站立扭腰

空餘時間起身，挺胸收腹，然後左右扭腰，要藉助腰部用力，而不是腿部或者背部的力量，每天堅持扭動100下，可以甩掉小肚腩

三、進食減肥

每天用冬瓜適量煮湯喝，可以利尿，白開水，檸檬水等都是對減肥有幫助的良性飲料，能幫助減少對身上脂肪的堆積。

四、每天跳繩1000下

相比之下這比讓你跑1000米強的多吧，在小編看來跳繩根本就算不得運動，頂多是原地踏步哈哈哈

好了今天的內容到這裡了，希望小仙女們都能瘦瘦瘦！

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