女人喜歡吃的4種「水果」，減肥不成反增重，難怪腰上贅肉堆幾層

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春季是女人最不敢放膽吃的季節，這個時候大部分人都是忙著減肥的，以免在夏天的時候顯露出身上的一圈贅肉。而談到減肥能吃的食物，大部分人的第一反應就是水果，彷彿多吃一點也不會讓體重增加，其實這是一個錯誤觀念。有些水果的脂肪含量和糖分，甚至比肉都要高，如果吃得多的話，小心減肥不成反增重！

女人喜歡吃的4種「水果」，減肥不成反增重

1、牛油果

這種水果在減肥界似乎被捧上了神壇，說是營養豐富又能夠幫助減肥。它確實是有很多的纖維素和營養物質，對於血管的彈性和血液流動是有幫助的。但是它同樣含有的脂肪也很高，100g的果肉甚至比100g的瘦豬肉含有的脂肪含量都高，如果用它來當零食或加餐的話，妥妥的會增肥了。

2、椰肉

現在有很多的水果店有整顆的椰子，不少女人喜歡買回家吃。椰汁和椰肉都清甜可口，非常適合在春夏的時候吃。但是椰子其實屬於寒性水果，如果是本身濕寒體質吃多了，會加重濕氣，反而導致身材水腫。並且椰肉100g就有230卡路里，比米飯的熱量都要高，吃多了難怪腰上贅肉堆幾層！

3、荔枝

它的口感是很甜的，不少女人都喜歡吃，只不過100g的果肉就有70卡路里，是水果中熱量較高的了，並且它的含糖量有20%，可以說是和吃一顆糖差不多了。不少女人一吃荔枝就停不下來，容易上火不說，糖分分解不及時，就會直接變成脂肪，再轉為贅肉，難怪腰上贅肉堆幾層了。

4、香蕉

它所含的鉀元素是有消除水腫的效果，但同時也是高碳水的水果，容易轉化成糖分再轉化成脂肪，100g的香蕉就有93卡路里，熱量也不小了。如果經常在飯後馬上吃的話，前面的食物無法分解，就攝入了更多的碳水，這樣不但沒有潤腸排便和減肥的作用，反而還會增重。

女人在減肥期間吃水果也不能一點都不挑，糖分還有碳水含量大的水果還是少吃一些，不然的話是不利於減肥的。吃之前最好先查一下熱量成分表，以免贅肉難以減掉！

好了，今天我們的健康養生小知識分享到這裡就結束了，感謝閱讀，若是對你有幫助的話，歡迎在下方積極留言哦！（以上圖片均來自網路，如有侵權，請聯繫刪除！）

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