喜歡熬夜的女生，4種「零食」別省著，眼睛、子宮會「感激」你

現在的女生可以說十個有九個晚上都會熬夜了，相信很少有人能夠在晚上十一點之前就睡著的，更別提十點鐘睡覺了。眾所周知，睡眠是讓機體修復的一個手段，如果長期熬夜的話，對於臟器和神經都是一種傷害。睡眠不足會讓人智商降低，失去判斷力和精神，並且對於皮膚也有很大的影響。但是如果實在戒不掉熬夜呢？那就通過平日的食補來減小一些傷害吧！

第一種零食：燕麥牛奶

女生喜歡熬夜的話，腦細胞也會更快的凋亡，並且會很難恢復精神。而燕麥能夠幫助肌膚的修復，給細胞補水，讓臉上的皮膚不至於過於乾燥而產生細紋，有一定的抗衰老作用。同時它能夠煥發大腦的活力，保護腦細胞不受傷害。而牛奶可以補充蛋白質和維生素D，幫助提升氣色和防止身體的虧空，能夠緩解眼睛的疲勞，預防上火。

第二種零食：手指胡蘿蔔

這種胡蘿蔔十分的迷你，幾乎可以一口一個，用作零食是十分好的，並且熱量不高，還不會讓人發胖，更有助於女生維持身材。它胡蘿蔔素會轉變成維生素A，這種物質有呵護眼睛的效用，可以防範眼睛被手機或者電腦的藍光過度的傷害，阻止視力過快的降低，並且可以緩解眼睛的疲勞。

第三種零食：檸檬片

喜歡熬夜的話臉上會特別容易長痘痘和長斑，這是因為手機屏幕的光會加快臉上油脂的分泌。而檸檬中的維C含量十足，可以起到抗氧化的效用，加快細胞的生長速度，防止黑色素的沉積，並且有一定的抑制油脂分泌的效用。同時它還能調節身體酸鹼平衡，增強子宮的抵抗力，預防宮寒和婦科疾病。

第四種零食：杏仁

這種堅果所含的是不飽和脂肪酸，是一種健康的油脂，有降低血液粘稠度、擴張血管的效用，在熬夜之後血液粘稠度的增加，吃一些杏仁可以起到平衡的作用，防止出現心血管疾病。同時它的膳食纖維和鎂元素也十分豐富，能夠幫助肌肉放鬆；胡蘿蔔素則能夠起到明目的功能；而維E還有微量元素則能促進子宮的修復，減輕子宮的損傷，營養十分的全面。

女生經常熬夜是很不好的習慣，當褪黑素分泌下降的時候，還可能導致子宮內分泌紊亂，從而提升得子宮肌瘤的可能性。同時熬夜還會傷害皮膚，使人難以長高、影響學習的效率，所以還是趁早改正這個不良習慣為好！

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