得了糖尿病，想血糖乖乖聽話？飲食上有4件事不能忘

關於糖尿病這個疾病是很多人都在關注的一個問題，畢竟現在科技發達，隨著我們的生活條件提高以外，我們的疾病發生也在不斷的在提高。那麼糖尿病疾病患者需要注意事項有哪些呢？

主要從四個方面入手，注意糖尿病患者的飲食事項

第一個、主食問題。糖尿病的原因是因為主食吃的太多血糖才會高，所以主食不是越低越好，在主食方面，穀類，不要吃太精，我們可以吃，但是盡量在烹飪的時候不要太過於稀稀、爛爛，煮的太爛的話也是比較容易引起血糖增高，加重糖尿病。

第二個、糖尿病患者需要多吃蔬菜，像常見的菌菇、木耳，糖尿病人可以多吃，一是有助於調節血脂、血糖，再一個可以提高免疫力。如果是葉子菜，一天可以吃一斤左右，如果是根莖類的，比方像土豆、芋頭、藕這些高澱粉的蔬菜類，要把它當主食吃，吃這些菜的時候飯就要減少。脂類的，每天攝入脂類不能超過30克，看得見的脂就是炒菜的油，不要用豬油，盡量用菜油。看不見的脂類，比方瓜子、花生這些堅果類的也是含脂量非常高的，引起血糖的增高，也容易導致糖尿病嚴重。

第三個、建議糖尿病人要多飲水，這樣的話可以稀釋血液，促進代謝，幫助降糖。糖尿病人很容易忽略吃飯的速度，大多數糖尿病人吃飯速度都比較快，建議糖尿病人吃飯速度應該是20-30分鐘，如果吃飯速度特別快的話，胰島沒有時間去反應，可能會出現血糖偏高的情況。然後要注意飲食一定要定時定量，要吃個七八分飽，再就是要注意戒酒。再就是不要吃肥肉、動物內臟等等。

第四類就是蛋白質類，糖尿病患者可以吃瘦肉的，不管是雞肉、鴨肉、魚肉，吃瘦肉的那部分，只要不要吃肥的那一部分。

那麼以上就是關於糖尿病所需要注意的飲食問題，那麼哪些食物是比較有利於糖尿病患者呢？

主食可以以碳水化合物為主，可以選擇米、面、糧食，再搭配一些山藥、紅薯這樣的粗糧，做到粗細搭配。主食吃多少要根據患者的年齡、體重和活動量來選擇。對於燉肉、紅燒肉等比較油膩的食品要盡量少吃，避免升高血糖。

在肉類選擇上，魚肉比雞肉、鴨肉要好，雞肉、鴨肉比豬肉、牛肉要好，因此推薦有條件的糖尿病患者多選擇魚肉。如果一天進食150克左右的肉，也可以禽肉、畜肉、魚肉各50克。

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