快坐直了！含胸駝背不僅是氣質殺手，更在時刻損害著你的健康！

據統計，目前全國約有5000萬白領小夥伴飽受肩頸酸、疼、僵等問題，這其中又有20%的人嚴重到要接受醫學治療，2%左右的人則需要通過手術才能緩解病情。

造成這一現象出現的原因就是，含胸駝背等不良的姿態，太多人含胸駝背玩手機、辦公、玩電腦...等等

含胸駝背不僅會造成你的肩頸疼痛，還會降低你的形象氣質，即使你是楊冪，也會瞬間降低氣質。

所以你不僅要解決肩頸疼痛，你還要矯正含胸駝背，才能改善你的體態，提升氣質！

肩頸問題一定要重視

千萬別放鬆警惕

常常有人覺得：「肩膀酸痛、脖子僵硬就自己活動活動，按摩一下就可以了。」比起高血壓、糖尿病、癌症這些威脅人類生命的重大疾病，肩頸問題太小兒科了。

事實上，肩頸問題本身就是威脅人類健康的現代文明病中的一種，「並且它還是導致眾多疾病的主要原因之一。」

所以我想告訴你：「肩頸問題一定要重視，否則未來你將承受你無法想像的痛苦。」

影響容貌

「肩頸問題」會影響你的面部循環、排毒、呼吸和吸收。不管你做多少專業的美容護理，你的容貌還是會晦暗、沒有光澤、膚色不均、皮膚鬆弛與實際年齡不符。甚至滿臉倦容、抵抗力差、易過敏、易留色素印、長斑。

頭痛、失眠

「肩頸問題」會導致你的睡眠質量堪憂，多夢、易醒、難以入睡。嚴重的情況下，甚至會頭痛、頭暈、記憶力減退。

易疲勞

「肩頸問題」會導致你的四肢發麻、手腳冰涼，在工作的時候通常韌性極差，很容易就感到疲勞。

神經敏感（易怒、多疑）

「肩頸問題」會導致腦下垂體生長動情激素，導致你的神經敏感、易怒、不自信、多疑。

頸椎變形

頸椎變形同時會造成腰椎變形，腰椎變形會壓迫坐骨神經，坐骨神經會壓迫附盆腔，引發內分泌失調。

內分泌失調，很容易會導致女性月經不調、痛經、易肥胖、婦科感染、性生活失調 、宮頸糜爛、子宮肌瘤….等等

頸椎增生

當頸椎骨質嚴重增生並壓迫脊髓後，會導致四肢痙攣、手腳無法協調，甚至很有可能突發癱瘓狀況。

所以，你還敢小看「肩頸問題」嗎？如果你對「肩頸問題」放任不管，這些問題遲早會找上你。

肩頸問題為什麼會有

這麼大的「威力」？

因為，脖子是連接全身最多「重要器官」的部位。

脖子里除了有食道、氣管、血管之外，還有主掌全身的神經束，也就是「脊髓」貫穿其中。運送血液至大腦的頸動脈、維持呼吸的氣管、運送食物至胃部的食道、分泌各種荷爾蒙的甲狀腺，以及集結全身神經、促進身體活動的脊髓等，這些都是維持生命活動的重要器官。

所以，只要肩頸一出問題，耳鳴眩暈、腰痛、五十肩、後腦勺鈍痛...等等問題立馬就會找上你。

相反的只要改善頸椎問題，幾乎全身90%的各種疼痛問題都會消失，甚至連乳房疼痛、憂鬱症、更年期障礙、水腫、手腳冰冷、失眠等也能獲得改善。

那到底該如何解決

「肩頸問題」？

如何解決肩頸酸疼、僵硬...等等「肩頸問題」？肯定有人要這麼回答：「做做拔罐、針灸、理療，不就好了嗎？」

這些確實是常見的一些方法，「但針灸、拔罐只能起到緩解作用，並不能真正徹底的幫你解決肩頸問題。」

真正想徹底解決「肩頸問題」，是需要你「松解和訓練相關的肌群」才行的，並不是你想像的那麼簡單。

比如你的肩頸時常疼痛，

那我們就會考慮到，因為支撐手臂重量的是肩胛骨周圍以及背後的肌肉，「如果連接脊椎和肩胛骨的菱形肌太僵硬」，可能就會引起「肩頸疼痛」。

所以我們可以通過松解和訓練菱形肌，起到「放鬆和激活」的作用。通過反覆的訓練，起到徹底解決的效果。

菱形肌松解

菱形肌訓練

矯正含胸駝背，解決肩頸疼痛！

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