每天做三個動作，堅持一個月，養出容易瘦的體質，三個月瘦36斤

導語：相信現在已經有很多小仙女開始了減肥計劃，畢竟好身材就是如此的有魅力，大家也希望通過自己的努力可以讓身材變好，那麼減肥也是需要技巧的，學會一些對的方式，讓你的身材越來越有魅力，而運動就是很好的方式，下面小編給大家分享每天做三個動作，堅持一個月，養出容易瘦的體質，三個月瘦36斤！

一：青蛙跳

這是全身運動燃脂非常好的方式，大家做的時候要注意動作到位，首先兩腳腳後跟相對，其次雙手放在腰前，之後做原地上下跳的動作，這個方式可以很好的帶動全身的細胞來運動，幫助很好的燃脂，每天運動十分鐘，相當於跑步一小時，大家沒事就可以做。

二：左右跨步

這個相對是很簡單的減肥方式，主要是針對瘦肚子瘦腿，針對經常坐著的上班族非常友好，還可以讓扁平的屁股變得翹，就是像圖中一樣，做往左右跨步的動作，燃脂效果是非常棒的。

三：站式深蹲

這個方式也是可以幫助很好的瘦全身，做的時候保持動作到位，胳膊平直伸向前方，同時做屈膝的動作，蹲下去的時候大腿與小腿保持90度，這個方式瘦腿瘦肚子效果非常好，大家可以嘗試著做。

每天做三個動作，堅持一個月，養出容易瘦的體質，三個月瘦36斤！上面三個簡單的動作，每天堅持做，如果可以堅持一個月，效果就可以看得見，養成容易瘦的體質，那麼身材會越來越好！

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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