糖尿病常見的2個誘因，除飲食以外還有一個是它！可得提早預防

糖尿病是一種慢性疾病，需要長期的護理來控制身體的健康，並且，現在的生活條件越來越好，患糖尿病的幾率更是大大加升。由此看來，糖尿病的發生和飲食有著密不可分的聯繫，那具體都因哪些因素所導致呢？

1、飲食不規律

如今，大家對待飲食健康都看得比較輕，總是一頓餓一頓飽的，長期這樣不規律的飲食，會給體內胰島素造成負擔，影響到胰島素分泌，也就會出現糖尿病。所以，為了避免該情況的發生，平時還是要按時的進餐，控制好食物的攝取量，不可吃太多或者太少，少吃一些高熱量、高脂肪的食物，還是要以清淡為主。

2、運動不足

長期不運動的話，也會影響身體胰島素的分泌，出現高血糖，嚴重就會導致糖尿病。這是因為，長期不運動，身體無法加快體內的新陳代謝，會使體內的脂肪含量增多，出現肥胖，最終也就會出現糖尿病。

那為了可以更好的預防起來，生活中要做好這三點，可以起到很好的效果。

首先要做到戒煙限酒i，常愛抽煙喝酒的人，患病的疾病會比其它人高，所以要少抽煙喝酒，減少對身體的傷害；運動也少不了，可以幫助身體促進新城代謝，燃燒體內脂肪，降低發病率；最後呢，還有一些含糖量高的飲料，也要少喝，它會增加體內的熱量，轉化為脂肪，這樣也很容易出現肥胖。

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