它是高血壓的「剋星」，每天來一點，血壓自降「穩如泰山」

高血壓是一種世界性的流行病和慢性病。中國的高血壓患病率也從解放初期的6%上升到了10%左右。是心腦血管疾病最重要的危險因素。嚴重影響病人的生活質量。一般來說，肥胖者比瘦人更易患高血壓，老年人也有高血壓的高風險。

它是高血壓的「剋星」，每天來一點，血壓自降「穩如泰山」

西紅柿中所含的維生素C、E及西紅柿紅素能降低血液中膽固醇的含量，還能軟化血管，降低血管阻力，使血管彈性增強，緊張度下降，從而減輕心臟的負擔。

紫薯是農村常見的一種美食，它不但味道香醇，營養價值還豐富，因此深受人們的追捧。每天吃紫薯可降低高血壓，而且不會發胖，堪稱高血壓患者的最佳選擇。

獼猴桃：比較常見的水果，也是降壓作用比較好的水果，具有清熱利水、抗炎消腫的作用，在降低血壓、促進膽固醇降低等方面的作用也比較明顯。

吃土豆能降血壓。 一是通過增加鉀離子攝入、減少了鈉的重吸收，達到降血壓功效； 二是增加了飽腹感、減少了熱量的攝入、體重逐漸下降，從而使血壓下降。

木耳：黑木耳被稱為「素中之葷」，其降壓作用不是直接的，而是通過改善血管間接降壓。適用於各種高血壓病，尤適用於高血壓病伴有動脈粥樣硬化、眼底出血的患者。

蘋果，含有 豐富的葉酸、纖維素和果膠物質，可以減少血液中膽固醇的含量，從而保持血管壁的彈性，從而有效地預防和治療高血壓。

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