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你會在周末抽出一點時間打掃打掃家裡的衛生么，其實大掃除不僅僅是讓你的房子變得清潔了，還有很多好處，不妨了解一下。

1. 幫你減壓

家裡的混亂意味著你最近的壓力很大，忙到沒時間收拾房間很常見。研究表明，家務勞動可以幫你減輕20％的壓力和焦慮，而這一過程僅需要20分鐘足以。打掃家裡衛生的時候不妨使用一些檸檬香味的清潔劑，不僅會讓房間的空氣變得更清新，也會使你的身心愉悅。

2. 有助於呼吸順暢

春季的時候，很多人容易出現過敏或者哮喘的癥狀，不要簡單地以為這是花粉過敏引起的，家裡的灰塵和寵物皮屑也是過敏及哮喘的誘發因素。尤其是有小孩的家庭，定期打掃衛生尤為重要。

3. 改善心情

想像一下，當你下班回家後，發現家裡亂糟糟的，心情也會變得很差勁，忙碌了一天，還要抽出一些時間好好打掃衛生。反之，如果回家後，發現家裡很乾凈，心情也就變得不一樣了。研究發現，面對雜亂家庭衛生的女性壓力明顯高於家里衛生清潔的女性，情緒會更差勁。

4. 讓你變得更活躍

研究發現，參與家務勞動越多的家庭成員的運動量也就越多。簡言之，他們在做家務勞動的時候消耗了大量卡路里。在這一過程中，充分鍛煉了身體，保證身體健康。

5. 提高你的工作效率

辦公室衛生和家裡衛生一樣重要，混亂的桌面會影響你的工作效率。高達77%的員工認為雜亂無章的桌面會明顯降低工作效率。無論你是上班族還是學生黨，每天抽出5分鐘的時間把你的桌面好好整理一下，這將大大提高你的工作效率，達到事半功倍的效果。

6. 提高你的睡眠質量

你是否會出現睡不著的情況，殊不知很可能是你的卧室太亂了導致的。研究發現，75%的人認為在乾淨的床上睡眠質量會大大提升，他們感覺更舒服，更放鬆。是不是很意外，你的失眠很可能是家裡床太亂了導致的！

7. 很可能會影響你的飲食健康

「清潔飲食」，顧名思義，在清潔的廚房裡，你才有可能吃到更乾淨的食物。相較於那些凌亂的廚房，整潔的廚房為你的飲食提供了健康保證，大大提高食慾，增添做飯的樂趣。

8. 預防跌倒損傷

小孩子的玩具收拾不及時常常會導致孩子跌倒，很容易受傷，這是家裡有小孩的家長都會遇到的頭疼的問題。其實，這個問題很好預防，每天花10分鐘把灑落在地上的玩具適當收拾一下就可以解決了。此外，家裡還要注意及時清理地板上的碎屑，以防老人絆倒。

9. 可以預防疾病

家裡衛生不幹凈很容易造成細菌滋生。如果你家要做大掃除，一定要把廚房裝著碎屑和油漬垃圾的物品及時清理，否則很容易在廚房留下難以清洗的斑點。大量細菌的殘餘會導致細菌的滋生，增大患病的幾率。

10. 改善心臟健康

也許你會感到吃驚，但每天花半個小時做家務的人患心臟病的風險會大大降低。做家務的同時，你會感到很放鬆，情緒也會變好。

說了這麼多做家務的好處，這個周末不妨給家裡來個大掃除吧！

註：本文部分觀點援引自《生活科學》雜誌，《生活科學》是全球最為前沿的科技與健康雜誌。未經授權，請勿轉載！

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