晚餐常吃這些種食物，刮油去脂，消滅贅肉，減掉大粗腰！

現代人，生活節奏快，工作壓力大，工作繁忙，缺少時間運動，再加上生活條件現在越來越好了， 不知不覺就造成了營養過剩，不知不覺的就長了一身的肉，變胖意味著什麼，對女孩子來說，意味著和漂亮的裙子說再見，對男生來說，意味著和帥氣的西裝無緣。不管是男生，女生，人們都擁有一顆愛美之心，老話說得好：窈窕淑女，君子好逑，小廚認為，身材好能遮百丑。

臨近夏天，減肥這件事情迫在眉急，小廚推薦你晚餐常吃這些種食物，刮油去脂，消滅贅肉，減掉大粗腰！這道菜就是黃瓜，黃瓜是一種很好的減肥食物，黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑製糖類物質轉變為脂肪。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除，以及降低膽固醇有一定作用，夏天減肥經常吃黃瓜是非常不錯的，也可以直接生吃黃瓜代晚餐，效果也是極好的。大家不妨試試看。

【老黃瓜炒雞蛋】

食材：老黃瓜一根，雞蛋兩個，小蔥，食鹽，食用油，

做法：

1、首先準備好食材，老黃瓜一根，兩個雞蛋，這老黃瓜現在菜市場比少有，用來炒雞蛋比嫩黃瓜好吃。

2、把老黃瓜刮皮，切成片，這裡說一下，老黃瓜皮比較硬，所以烹飪前一定要刮皮喲。

3、兩個雞蛋磕在碗里，加入少量的食鹽打散，熱鍋熱油，下雞蛋煎至兩面上色，有鍋鏟鏟碎出鍋。

4、然後倒入黃瓜，食鹽，翻炒，翻炒幾個來回就可以了，老黃瓜要加水燜煮一下才好吃，所以不用炒太長時間。

5、倒入雞蛋炒勻，加少量的水蓋鍋燜煮三分鐘，撒上蔥花點綴出鍋。簡單的家常菜，多吃也不長肉。

【再說幾句】

1、老黃瓜皮硬，要刮皮之後再烹飪。

2、老黃瓜烹飪時，要加點水燜煮一下才好吃。

一日三餐，自己下廚，吃得健康，用最簡單的食材，烹飪出最合胃口的家常美味。喜歡我的文章，請點贊，收藏，轉發，不知道吃什麼的時候，歡迎來找小廚，小廚每天都會給大家帶來原創美食菜譜，歡迎關注！

雷小廚：多平台原創優質美食自媒體，全網累計閱讀超5個億，擅長家常菜，用心為家人下廚，分享健康美食！今天吃啥？找雷小廚，總有驚喜！

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