水果雖健康，但這4種水果最容易發胖，你選對了嗎？

冬季產火鍋，夏季產細腰。

夏天對很多人來說是一大挑戰，要剋制美食的誘惑，又要耗費體力去運動，運動完過後怎麼才是最爽的呢？

那當然是來個冰鎮西瓜才過癮啊，能補充流失的水分，礦物質，還能降溫，一舉多得，美滋滋。

但是很不幸的是，夏天的水果也是你減肥的一道難關。

1. 西瓜

我們查看熱量表可知道，西瓜熱量僅僅才25大卡每百克，相當低了，怎麼能說長胖呢？因為它的果糖在冰鎮的溫度下匯聚在一起，讓你很容易吃上癮，一塊的重量就已經超過100g了，那你吃下的幾塊是多少熱量呢？

2. 荔枝

荔枝雖然還沒上市，但是先給大家一個警告，它的果肉可是含有20%的果糖，每一口都是糖水，所以很多醫生不建議大家食用超過15個就是這麼個原因，另外糖分高容易使得胃脹氣，有胃病的人最好少吃。

3. 椰子

椰子凍很多人愛吃吧，冷冰冰又甜滋滋的一下就能吃一個，你可知道每百克椰子熱量堪比兩碗飯的熱量，雖然它含有天然的飽和脂肪酸，但是熱量的源泉可不是你說碰就碰的啊。

4. 榴槤

愛吃榴槤的人真的是停不下口，唯獨夏天有榴槤吃，所以一次性吃得很多，而它的熱量可是150大卡每百克，雖然沒有椰子高，但也比一碗飯的熱量高多了。

所以水果是個好東西，能吃但不能多吃，否則肥胖輕易送上門！

減脂期間建議適量吃一些草莓、橙子、火龍果、蘋果等，但是對應的要減少主食的分量，這樣還是有助於減脂的哦！

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