不午睡反而會傷身？醫生教你幾招如何在辦公室午睡不腳麻

休息好人也會相對精神，尤其像如今很多人忙碌了一上午之後，好好的午睡一下整個人都會變得越來越精神。

春困秋乏夏打盹，對於經常熬夜的上班族和學生黨來說，中午休息的時候總要午睡一會，這樣下午才能有精神繼續工作或者上課。

對於有些人來說午睡的條件很簡單，可能就是一張辦公桌，趴著睡容易導致多處神經受到擠壓，兩臂、臉部、手腳都發麻。可即使如此人們還是會選擇午睡。那麼，午睡的好處都有什麼？如何午睡不腳麻呢？

午睡的5大好處，你趕緊了解一下吧！

1、午睡的好處：「給人充電」

對於很多人來說，工作也好、學習也罷，常常會早起。如果晚上熬夜了，休息不好，第二天早起就會特別累。一般經過一整夜的休息便是又開始了新一天的工作，當人忙完上午的工作時身體會自然出現疲勞感，午餐過後就特別想午睡一會。午睡可以及時調整身體機能，幫助人們消除疲勞，恢復精力，這相當於給人「給人充電了」，讓人們更有精力忙下午的工作和學習。

2、午睡的好處：保護肝臟。

從中醫的角度看，人們每天睡一會午睡對人來說特別重要。因為午睡的那一段時間是骨髓造血的時間，此時血液流經肝臟的頻率最高。這樣一來，午睡有利於肝功能的修復。

3、午睡的好處：能讓人心情變好。

你合理午睡了，醒來過後你會發現自己有種莫名的喜悅感，也許就覺得忙碌了一上午午睡休息好了心情格外好。這樣對上班族或學生黨來說是緩解心情的好方法。

4、午睡的好處：防止視力下降。

對於經常對電腦、手機的人來說適當的午睡能夠防止視力下降。當人閉眼午睡的時候就是讓眼睛好好休息的時候，此時午睡能促進淚液分泌，滋養眼球，讓人的眼睛沒有那麼乾澀。

午睡的好處這麼多，難怪人們會堅持午睡。但對於人們來說午睡存在的最大問題就是腳麻，為什麼會腳麻呢？有很多辦公室白領在榜辦公室午睡條件不好，只能趴桌子或者坐在椅子上睡覺。大多數人人在午睡時只能彎曲著腳睡，這樣容易導致血液不流通而引起腳麻。那麼，如何午睡不腳麻呢？

人們在午睡時最好要保持卧位睡姿，在頭部墊一些柔軟物做枕頭，雙腳平放，這樣有利於全身的血液循環和肌肉、關節的放鬆。

可對於上班族來說這是不可能的，但在午睡時最好要不要直接趴在桌子上。一般很多上班族會備有U型護頸枕，此時用上U型護頸枕，然後盡量靠在有靠背的椅子上休息片刻。

小貼士：午睡時雙腳最好伸直，這樣能夠避免午睡後腳麻。當午睡醒來的時候，可以適當的給腳部按摩幾下，讓腳部放鬆，這樣可避免午睡後出現腳麻的情況。

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