胃是我們人體最重要消化器官，所以胃的健康對於我們來說是非常重要的，為此有很多人在日常生活中非常的注意胃部的健康。

而胃病，一直是我們最常見的疾病之一，很多人患了胃病都不管不顧，導致病情逐漸嚴重，患了難愈的胃病！

因此，要想胃部健康，我們就要及時發現胃部不適，及時治療，還要懂得養胃的一些方法！

30歲的小呂是一名銷售，由於工作關係，經常喝酒不說，還總是三餐不規律，因此，一直胃都不好。

前段時間，小呂的胃病忽然加重了，不僅經常反酸噯氣，還總是打嗝不止，甚至不吃飯，一天也要打好幾十個嗝！

一開始，小呂以為自己胃病又犯了，便隨意去藥店買了胃藥，可是吃了一個月，不但病情沒有好轉，反而更加嚴重，有的時候腹痛難忍，體重也下降的非常快！

這天，小呂的腹痛實在忍受不住了，急忙讓同事幫他叫120，將自己送去醫院，可到了醫院，醫生髮現，小呂已經患了胃癌，到了中晚期！

一聽說是胃癌，小呂大哭不已：明明是胃病，咋突然變胃癌了？

醫生：胃不好的人，3種習慣不改，小心胃癌找上你

1、胡亂吃喝

有的人只會滿足口欲，不會注意胃的感受，想吃什麼就吃什麼，比如愛吃辛辣食物、生冷、油炸食物等等。

然而這些食物，經常食用都會給胃部造成不小的負擔，尤其是患有胃病的人，很可能會導致病情進一步加重！

也有很多飲品也要注意，如飲料、咖啡、酒，都是傷胃飲品。

2、三餐不規律

有些人三餐不規律，暴飲暴食。如不吃早餐等等，然而這種行為及其傷胃，胃是一個嚴格按照規律「工作」的器官，在我們平時一日三餐的進食中，胃會分泌比平時還要多的胃酸，若沒有食物補充，胃會嚴重受傷。

除此之外，在我們睡覺休息時，胃也要休息，而睡前吃東西，由於胃的胃酸分泌量還是正常的，就會導致胃不舒服，會傷害胃粘膜，久而久之會引起胃病，嚴重甚至會導致胃潰瘍、胃癌等！

3、有病不看

很多人胃痛，忍一忍就過去了，實在忍不住，就吃點止痛藥，很少有人去醫院看病的。

但這樣可能讓小病變成大病，很多胃潰瘍、胃癌等大病，都是一點一點拖起來的！

因為胃癌一開始時，癥狀不是特別明顯，一般很難發現，等到胃部真正不舒服時，往往都達到了中晚期，治癒的可能性非常低！

醫生提醒：吃藥1-2周都不見好就要及時就醫，就算不到兩周，服藥後沒效果也要就醫。

要想胃部健康，養好胃，要做到一飲、二食、三要！

一飲

白開水

喝水養胃，很多人都知道這個道理。

喝水，一定要喝溫水，利於保護胃黏膜。

溫度在35-40℃，是胃腸道感覺最舒服的溫度。

喝水餓時候，加一點養胃茶，效果更好！

蒲公英根紅茶

將蒲公英根發酵，製成蒲公英根紅茶，這樣處理後大大降低了蒲公英寒性，適合更多的人飲用，其養胃效果也不錯。

蒲公英，是一種「葯食同源」的小植物，具有廣譜抗菌作用，有「天然抗生素」之美譽，在一定程度上能替代臨床上抗生素；又是一味「瀉胃火」之良藥，「既能瀉火，又不損土，可長服久服而無礙。」

相關研究發現，蒲公英對慢性胃炎、胃潰瘍者有輔助治療作用，可使幽門螺桿菌轉陰，促使潰瘍面癒合，減少潰瘍發生；同時，還能促進胃腸蠕動，滋養消化系統，保護胃腸功能。

二食

一、食溫

吃溫熱的食物，喝溫熱的茶水，給胃部保暖，都十分重要，溫熱食物，可以喚醒胃氣，有助於食物的營養吸收。

進食生冷食物，胃部毛細血管遇冷急劇收縮，胃液分泌減少，致使消化功能紊亂，容易引起腹痛、腹瀉和胃痛。

滾燙的熱食進入胃裡，會損傷粘膜，時間一久，有可能引起癌變。為了避免對口腔、食管黏膜的燙傷，減少食管癌的發生。

二、食軟

長期吃粗糙堅硬的食物會對胃壁和胃黏膜造成損傷，也會增加胃消化時的工作負擔，因此，烹調宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅硬、粗糙的食物，比如多吃點小米粥、煮得爛爛的百合粥、軟軟的麵條等。

三要

一、堅持鍛煉

在缺乏鍛煉的情況下，會導致胃動力不足，食慾減退的情況，從而會引發胃、結直腸炎症和腫瘤，所以缺乏鍛煉的危害是非常大的。

1、揉腹

平時多揉腹，有助於促進胃部蠕動，增加胃腸消化動力，在一定程度上，更利於胃部的健康。

2、飯後散步

飽餐後休息一小時，再進行散步，這對食物的消化和吸收有利，同時也可促進血液的循環和新陳代謝。

二、睡眠好

保證充足的睡眠，不熬夜，可緩解疲勞，更是修復胃的一劑天然的良藥！

一旦，長期熬夜，睡眠不足，會削減胃的屏障自保能力，增加患胃潰瘍的機會。

經常賴床，會打亂胃腸功能規律，長此以往，胃腸黏膜將遭損害，易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。

三、長按養胃穴

中脘穴

中脘穴是胃部的暮穴，對其進行按摩，會起到極好的調理胃經元氣的作用，很多人暴飲暴食之後，還很容易出現胃脹等不適應，容易對胃部機能造成損傷，對中脘穴進行按摩，則起到消失導滯，舒肝養胃的效果。

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