欣慰：有4種蔬菜，能讓血管老得慢，一斤幾塊錢

人體內的血管起著運輸血液的作用，不同的血管將血液分配到不同的器官，完成身體各項機能的正常運轉。

血管具有一定的彈性，質地比較柔軟，但是隨著年齡的增長，或者一些不良因素影響，血管會慢慢變硬，各種心血管病隨之而來。

想提前預防心血管病，幫血管「永葆青春」，從飲食下手是個好方法，有些食物可以幫助達到預防血管硬化、降低心血管疾病發生幾率的作用，下面一起來看看吧。

讓血管老得慢，可以多吃這些食物

NO.1番茄

國外科學家研究發現，在番茄籽周圍粘液物質當中，有一種稱之為P3的物質，這種物質對身體健康可以起到很大的作用，可以抗血小板凝聚，起到預防血栓的效果，對於中風以及冠心病患者而言，如果每天吃點番茄能起到一定預防作用。

此外，番茄當中本身就含有豐富的營養物質，含有維生素A以及維生素C，可以幫助控制血壓，讓平滑肌保持興奮狀態，當一個人血壓穩定，自然血液對血管的衝擊力就會降低，血管硬化的現象也不會出現。

NO.2洋蔥

洋蔥之所以有保護心血管的作用，主要是因為其中含有前列腺素A，這種物質在進入身體內可以幫助血管舒張，讓血管保持一定的彈性，除此以外，在洋蔥當中還含有含硫氨基酸等，這些物質可以讓纖維蛋白的溶解活性增強，在對抗動脈硬化的同時也能達到預防血管硬化的效果。

NO.3茄子

茄子可以軟化血管很多人都不太了解，這是因為在茄子當中含有維生素P，這種物質可以增強人體細胞跟細胞之間的粘著力，讓毛細血管的彈性增強，可以讓血管保持在健康的狀況之下。

NO.4黃瓜

在黃瓜當中含有豐富的維生素E，可以達到抗氧化的效果，還可以幫助增強血小板功能，在對抗人體內的過氧化物方面有很強的效果，尤其是在防止動脈硬化方面表現突出。

近些年來，人們的飲食習慣越來越差，導致心腦血管疾病的出現概率越來越高，除了吃這些食物之後，健康的習慣也要保持。

保護血管，這些習慣少不了

第一、控制三高

三高問題在現在生活中的出現概率非常高，但是不管是高血脂、高血壓還是高血糖都會增加血管硬化的概率，只有嚴格控制三高，才可以阻止心血管病的腳步，減慢血管硬化的速度。

第二、低鹽低脂的飲食習慣

在平常飲食上一定要少吃飽和脂肪酸跟動物油脂，鹽也要少吃，這些都會加速血管硬化的速度，一旦這樣血管的彈性就會越來越差。

第三、戒煙

不管是一手煙還是二手煙，都會有尼古丁進入到血管，而這種物質會傷害血管內皮，會加速血管硬化。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！