「久坐黨」瘦腿難？學會這3個方法，1個月秒變「甘蔗腿」！

瘦腿相信是很多女生的老大難問題，尤其對於需要久坐的學生黨和上班族來說，職業的特殊性，要求他們經常坐著，而久坐和不良的坐姿會導致血液流通不暢，從而造成腿粗的問題，所以久坐黨們都非常苦惱，今天小編就來跟久坐黨們支幾招，簡單又有效的幫你改善粗腿的問題，堅持1個月，秒變「甘蔗腿」！

1. 爬樓梯

久坐黨平時鍛煉的機會很少，不過不管是學生黨還是上班族，都是有可以活動的空閑時間的，所以可以利用課間和中午午休的時候，多做爬樓梯的動作，可以有效的燃燒腿部脂肪，鍛煉腿部肌肉，幫你不動聲色瘦一圈，爬樓梯的時候要注意上半身保持直立，這樣既可以瘦腿，還可以塑造完美身形。

2. 靠牆站

身體緊貼牆面靠牆站這個動作也可以利用課間，或者是午飯過後，我們久坐一天的時候，整個身體都是非常僵硬的，血液流通也會變得緩慢，而身體緊貼牆面靠牆站這個姿勢可以加速你身體的血液流通，同時燃燒脂肪，達到瘦身的效果，而且當你上半身保持直立狀態時，對頸椎和腰椎也是非常好的，所以一定要堅持。

3. 空中腳踏車

想要瘦腿就一定要讓腿部動起來，空中腳踏車這個動作可以有效的燃燒腿部脂肪，加速腿部的血液流通，達到瘦腿的效果，同時還能夠瘦腰瘦全身，是一個非常簡單的瘦身動作，只要你長期堅持，定能看到成效，而且做完空中腳踏車之後，再配合瘦腿精油按摩腿部，效果會翻倍！

世上無難事，只怕有心人，「久坐黨」瘦腿其實並不難，學會這3個方法，1個月秒變「甘蔗腿」！

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