卸貨後還是肚皮圓潤，該怎麼辦呢

隨著寶寶的出生，很多新麻麻都開始想要恢復身材，但不管怎麼做，肚子還是很圓潤，十分苦惱。那麼新麻麻們怎麼做才能讓肚子不再圓潤呢？

寶寶出生後，為何我的肚子還是圓潤？

隨著懷孕月份的增加，胎兒增長的同時，麻麻肚子也變大，等到寶寶出生後，肚子不會一下子恢復到懷孕前的狀態，而且因為缺乏鍛煉，產婦腹部肌肉變得鬆弛，腹壁緊張度也會隨之下降，肚子就會一直圓潤。

產後身體恢復需進行三階段

第一階段：產後42天—6個月內

產婦在生完孩子後，身體還非常虛弱，如果不好好調養，體內的毒素根本無法清除，很容易留下病根或是各種疾病。

第二階段：產後6個月至一年半內

這時候身體內的毒素基本上已經清除，各項指標也漸漸達到正常標準，是讓身材恢復的最佳時期。

第三階段：產後一年半至三年內

新麻麻身體在經過調理後，各項機能已經達到最佳狀態，可以開始正常生活了。

消除腹部贅肉，試試這五招

1.母乳餵養

母乳餵養需要消耗熱量，而消耗熱量則可以消耗脂肪。因此每天餵奶的過程，也就是在消耗脂肪的過程，而且經常吸吮可以促進子宮收縮，加快新麻麻身體恢復。

2.搖呼啦圈

呼啦圈不僅能減掉肚子上面的贅肉，還能塑造身形。但轉動呼啦圈一定要選擇重量適中的，太重會加重身體負擔，太輕則沒有多大效果。

3.杜絕宵夜

有些媽媽在夜裡餓了之後，會選擇再吃點。但是這樣很容易加重腸胃負擔，肚子也會變得越來越圓。

4.保證睡眠充足

如果睡眠不足的話，正常作息被打亂，身體各項機能都會恢復緩慢，身體也會變得肥胖。因此，產後媽媽需要保證充足的睡眠，每天最好能睡8個小時左右，午睡時間在1個小時左右。

5.仰卧起坐

仰卧起坐能更好的鍛煉腹部肌肉，讓原本松垮的肌肉變得緊實起來，減少腹部贅肉。每天睡覺之前，媽媽可以花費十分鐘左右的時間來鍛煉，腹部贅肉自然而然也就消失了。

產後媽媽肚子圓潤是正常的，只要抓住產後恢復最佳時間，堅持鍛煉，媽媽自然能恢復到懷孕前的身材。

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