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公認最「上膘」的主食,米飯不算啥,都愛吃註定是個「胖子」!

在說到主食的時候,想必大家就會想到那些很頂餓的食物,可是那些食物雖說是可以解決了饑飽的問題,卻也帶來讓很多女生都很煩惱的減肥問題,有些人認為只要吃那些的主食就一定會有發胖的危機,小編提醒:公認最「上膘」的主食,米飯不算啥,都愛吃註定是個「胖子」!

1、炒飯

單純的米飯主食其實不是最胖人的,炒飯才是,炒飯裡面不但要加米飯,還有雞蛋,甚至還有火腿腸和肉,還有放調味料和油,吃進肚子里就會變成脂肪了,所以炒飯也是最長肉的主食,但是炒飯的味道真的很奇妙,實在是讓人戒不掉啊。

2、麵條

米飯和麵條是我國最有代表性的兩大主食,之前說了米飯的熱量,那和麵條相比起來,米飯根本不算啥,100克煮熟的麵條竟然有280大卡左右的熱量,這個數字是米飯的兩倍還要多,所以它長不長肉就非常明顯了。(終於找到我長肉的根源了,我超愛吃面)

3、泡麵

想必大家對這個主食都不陌生,它不僅是一種主食,而且還是一種零食,因為它可以干吃。泡麵是一種油炸食品,它的熱量自然比其他的主食高。據悉,一包速食麵,它的熱量就有378大卡,而100g米飯,它的熱量僅有116大卡。

4、饅頭

它長相平平,卻是高熱量的主食。平時吃100g米飯,熱量都沒有吃100g的饅頭高。有很多人都不知道饅頭熱量高,長期吃饅頭,一不小心就長胖了,你是不是其中的一個呢?

文章到這裡就結束了,感謝大家閱讀和支持。以上就是小編為大家分享的容易長膘的主食,希望能夠幫助正在減肥的你,如果你有不同的意見歡迎在下方評論區互動,喜歡小編文章的分享加關注吧!


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