公認最「上膘」的主食，米飯不算啥，都愛吃註定是個「胖子」！

在說到主食的時候，想必大家就會想到那些很頂餓的食物，可是那些食物雖說是可以解決了饑飽的問題，卻也帶來讓很多女生都很煩惱的減肥問題，有些人認為只要吃那些的主食就一定會有發胖的危機，小編提醒：公認最「上膘」的主食，米飯不算啥，都愛吃註定是個「胖子」！

1、炒飯

單純的米飯主食其實不是最胖人的，炒飯才是，炒飯裡面不但要加米飯，還有雞蛋，甚至還有火腿腸和肉，還有放調味料和油，吃進肚子里就會變成脂肪了，所以炒飯也是最長肉的主食，但是炒飯的味道真的很奇妙，實在是讓人戒不掉啊。

2、麵條

米飯和麵條是我國最有代表性的兩大主食，之前說了米飯的熱量，那和麵條相比起來，米飯根本不算啥，100克煮熟的麵條竟然有280大卡左右的熱量，這個數字是米飯的兩倍還要多，所以它長不長肉就非常明顯了。（終於找到我長肉的根源了，我超愛吃面）

3、泡麵

想必大家對這個主食都不陌生，它不僅是一種主食，而且還是一種零食，因為它可以干吃。泡麵是一種油炸食品，它的熱量自然比其他的主食高。據悉，一包速食麵，它的熱量就有378大卡，而100g米飯，它的熱量僅有116大卡。

4、饅頭

它長相平平，卻是高熱量的主食。平時吃100g米飯，熱量都沒有吃100g的饅頭高。有很多人都不知道饅頭熱量高，長期吃饅頭，一不小心就長胖了，你是不是其中的一個呢？

文章到這裡就結束了，感謝大家閱讀和支持。以上就是小編為大家分享的容易長膘的主食，希望能夠幫助正在減肥的你，如果你有不同的意見歡迎在下方評論區互動，喜歡小編文章的分享加關注吧！

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