睡不好原來是卧室裝修出問題，這些你都做對了嗎？

「春困秋乏夏盹冬眠」，可見一年四季都是那麼適合睡懶覺。人生最幸福的事情之一，就是可以賴床。可是，不少人卻飽受失眠折磨，在好好睡覺的夜晚，睜眼到天亮！其實，睡眠跟卧室裝修關係不小。

一個有利於睡眠的卧室要滿足哪些條件呢？我們在卧室裝修時，就要避開這些不利於睡眠的設計和裝飾了。想要睡個好覺，第一步就是從整頓卧室裝修布置開始！

01、空間布局避免擁擠

雜亂擁擠的環境，會讓人心情煩躁，難平靜。卧室是睡覺的地方，雜亂擁擠不利於安靜入睡的要求。所以，盡量減少過多的擺設，滿足基本的睡眠 衣物收納 梳妝功能就差不多了。

1. 空間布置盡量留白，即傢具之間需要留出足夠的空牆壁。

2. 凡是碰到天花的櫃體，盡量放在與門同在的那堵牆或者站在門口往裡看時看不到的地方。

3. 凡是在門口看得到的櫃體，高度盡量不要超過2.2m。

4. 擺放的裝飾品盡量規格小點。例如，裝飾畫可以用一些小的。

02、配色盡量避免繁雜

卧室不適合太過繁雜的色彩或者超過3種以上的色彩搭配，過多的色彩，整體視覺上雜亂無章，而且跳躍的色彩沒辦法營造寧靜的氛圍。

如果擔心卧室色彩不知道怎麼搭配好，建議可以多用原木色，因為柜子、椅子等適合木製的材質，整體更自然舒適，淳樸大方，可以讓人快速安靜下來，進入睡眠狀態。

總之確保，整個卧室的床品、窗帘、配飾等顏色都避開太過刺激的顏色。牆面顏色推薦白色、米色和淡藍等讓人安靜舒適的顏色，更容易進入睡眠環境。

03、燈光設計要柔和

卧室的燈光跟客廳不一樣，客廳明亮和大氣，而卧室燈光比較要求柔和舒適。卧室燈光設計，需要做到冷暖光源結合。主燈可以是冷光源，但是床頭燈以暖光為主，冷暖光搭配使用。

可以用吊燈作為卧室主燈，吊燈造型應該以簡單為主，光源選擇黃色的暖光燈。

如果你還有夜晚卧床閱讀的習慣，那麼一款小夜燈也是必需品，平面放置時應選擇放在和眼睛平行的地方，而壁燈的話則建議安裝在高於床頭20英寸處。

04、適當營造安全感

為什麼在熟悉的環境，大家會睡得舒服，換一個陌生的環境就會難入眠？其實就是安全感問題。要想睡眠質量高，首先就要營造一個讓你覺得很舒服的安全環境。

安全感主要來源於：私密感和隔絕感，包括隔絕效果和隔音效果。想想看，如果你在卧室睡覺，可是鄰居透過窗戶能看見卧室情形，你會覺得有安全感嗎？

要營造安全感，第一步隔音。門扇材質應該盡量厚點，不宜直接使用3mm或5mm板材封閉；如果用5mm板，宜在板上再貼一層3mm面板。門扇的下部離地保持在0.3-0.5cm。卧室可以做簡單的吊頂，用來預防樓上噪音。

要營造安全感，第二步隔絕外界視線。窗帘應採用厚質的布料。如果是薄質的窗帘，應加一層紗窗層。這對增強卧室的私密性和減少睡眠時光線的干擾都是有利的。

05、選擇助眠的床上用品

床上用品作為生活必需品，如果質量不過硬不夠舒適，很容易影響睡眠、危害健康。首先要選個好枕頭，一個舒服的枕頭要考慮2個要素：高度和材質。

枕頭高度一定要適合自己身材，判斷方法非常簡單：平躺時頭部、頸部、肩膀跟脊椎形成一條直線。只有這個高度才最符合你頭頸背部生理曲線，頸椎沒有彆扭地翹起或壓低，呼吸自然肌肉放鬆，自然就能避免脖子、後背酸疼，幫你睡個好覺。

另外，床墊外觀需厚薄均勻、平整。材質推薦乳膠床墊，防蟎抑菌、透氣性佳；另外中年輕人可選海綿彈簧床墊，柔軟輕便，而老幼年可選山棕彈簧床墊，矯正支撐。

卧室怎麼裝，大家心裡有數了吧？要想有好的睡眠，這些注意事項可不能忽略呢。

部分圖片來源於網路，侵權刪！

文章來源：歐式裝修案例精選（jia-oszx）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！